ほうれん草の胡麻おかか和え

sachi825 @sachi825
火を使わず簡単!あと1品の副菜やお弁当のおかずにも◎かつお節とすりごまが水分を吸って、水っぽくなりません
このレシピの生い立ち
副菜に!
作り方
- 1
ほうれん草を洗ってラップで包み、600wのレンジで2分加熱して冷水にさらし、水気を切って3㎝の長さにカットする
- 2
1・◎をボウルに入れて和え、器に盛り付けたら、出来上がり!
- 3
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- 4
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- 5
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- 6
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- 7
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コツ・ポイント
ほうれん草は茹でてもOKです!
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