お腹キレイごはん ささみの胡麻だれ焼き

taijan
taijan @cook_40304110

淡白なささみを濃厚な胡麻だれ味で!
とても簡単なのに美味しいよ!
このレシピの生い立ち
しゃぶしゃぶ用の胡麻だれが余っていたので、炒めものに使ってみたら大成功!

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材料

2人分
  1. ささみ 1パック
  2. 白葱 1本
  3. きのこ(白しめじ 1/2パック
  4. 塩麹 適量
  5. ごま 適量
  6. 胡麻ダレ 適量

作り方

  1. 1

    ささみをぶつ切りにして、塩麹をもみこんでおく。

  2. 2

    白葱としめじをフライパンで焼き目がつくまで炒めて取り出す。

  3. 3

    フライパンにごま油とささみを入れ、火が通るまで焼く。

  4. 4

    白葱としめじをフライパンに戻したら胡麻だれをかけて、温めたら完成!

コツ・ポイント

めんどくさいですが、食材に焼き目をつけることで香ばしさと旨味ががアップしますよ!

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レシピ作者

taijan
taijan @cook_40304110
に公開
虚血性大腸炎になりました。消化に良いものを食べて1ヶ月ぐらいで治ると言われ…。意外と食べたらダメなものが多いこと、療養食のレベルで消化に良いレシピを探すのが大変なことに気付きました。そこで、自分が食べたもののレシピを紹介しようと思いました。回復に必要なタンパク質が多く摂れるメニューを主に載せています。同じく困っている方の参考になれば嬉しいです。一緒にがんばりましょう!
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