イワシの蒲焼き

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ご飯が進みます!
このレシピの生い立ち
このレシピはひょうご地魚推進プロジェクトで紹介させていただいているレシピです。

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材料

2人分
  1. イワシ 6尾
  2. 小麦粉 適量
  3. 少々
  4. 濃口醤油 大さじ2
  5. みりん 大さじ2
  6. 大さじ2
  7. 砂糖 大さじ1

作り方

  1. 1

    イワシは水の中でウロコをこすり取る。頭と内臓と背ビレはキッチンバサミで切り取り、きれいに洗い水気を拭き取る。

  2. 2

    手開きして小麦粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンに少量の油を熱し、イワシの皮側から腹側と両面を焼く。

  4. 4

    ボウルに調味料を合わせ、イワシにかけてからめる。

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魚介を使ったレシピを中心に更新しています。海・魚介に興味のある方はこちらもご覧ください。JF兵庫漁連 SEAT CLUB(シートクラブ)HP⇒https://www.seat-sakana.net/Instagram⇒https://www.instagram.com/seat_club/
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