おくらのゴマ和え

ネバネバ系が苦手な方も茹でると食べやすいですよ。

切って茹でて混ぜるだけ！！キャベツと油揚げのごま和え♡

ブロッコリーが安くなってきました！茹でてマヨネーズでもおいしいですが、胡麻和えもイケます☆水気をよく切って和えて♪

オクラを茹でるだけ！

ほぼ丸のまま茹でていただきます。パクパク食べたくなります。

おくらを茹でて和えるだけ！ほうれん草やブロッコリーにも合います♪

冷凍のオクラを使うので簡単です。

ゴマ香るねばねば感のある、小粋な一品です！

菜花は茹でてから切るのではなく、切ってから茹でると鍋も小さい物で大丈夫。すりごまを使えばあっという間に完成です。

材料三つで大量生産！切って茹でて混ぜるだけ！残りはジップロックに入れて冷凍(^^)

だし汁でゆでておくことで、ごまの風味がより感じられます。

切って茹でて(もしくはレンチン)和えたら簡単にできます

お弁当のおかずにあと1品。冷凍のオクラを利用すれば、2分もかかりません。

惣菜コーナーにオクラを切らずに１本のまま胡麻和えにしてあるのを見て　切った方が食べやすいよなと思い作ってみた切る分ちょっとねばねばするけどね

お弁当のおかずに♪茹でて　切って　混ぜるだけ＾＾

切って、茹でて、和えるだけ！簡単さっぱり副菜です！

火を使わないので色々節約になるし簡単♪もちろん鍋で茹でてもOK※カリウム制限のある方は茹でをオススメします✨️今回は冷凍してた人参を使用しました🥕他の野菜(ほうれん草等)でも同じように作れます♪

和えるたれを作れば、あとは切って茹でて冷まして和えるだけのお手軽レシピ

ゆでて混ぜたら出来上がり～♪倍量で作ってもあっという間になくなる、うちの人気おかずです。本当に美味しいです！

いんげんの食感を残して茹でたら美味しいです

茹でて、切って、和えるだけ簡単です。もう一品欲しい時に。

野菜不足解消♡茹でて、切って、和えるだけの簡単ごま和え♬オクラを使うと食感も楽しい(*´꒳`*)お弁当の彩りにも◎

さつまいもとかぼちゃで、ホクホクのところをごま和え。

畑でばかでかいのがとれるから、、、、

コクのあるビールにはあっさりしたお野菜が食べたくなります。

ちょっぴり甘めでこくのある胡麻和えです^_^

お弁当のおかずに！冷凍しても大丈夫！

さっと簡単に栄養いっぱいの一品完成♪お弁当にもお酒のおつまみにも便利な一品です♪

ほうれん草はゆで方で美味しさが変わります。ほうれん草を簡単に茹で歯ごたえのあるごま和えを楽しんで下さい。

オクラのネバネバと胡麻で栄養満点！？