【巻いて焼くだけ♬】「エリンギの肉巻き」

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お弁当にもピッタリ！巻いて焼くだけで簡単に作れちゃう、ボリューム満点の１品です(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
巻いて焼くだけで簡単に作れちゃう
ボリューム満点の１品☆

ぜひお試しくださいませ(｡･ω･｡)♬

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材料

３人分
  1. 豚バラ肉(薄切り) ２００g
  2. エリンギ ２００g
  3. 糖質ゼロ 料理酒 大さじ２
  4. 塩コショウ 多め
  5. 青のり 適量
  6. ごま油 少々

作り方

  1. 1

    エリンギは、汚れを取り除いてから⋯

  2. 2

    ４等分にカットします。

  3. 3

    こんな感じ〜✨

  4. 4

    エリンギは、同じ大きさのものを選んでいただくと、巻きやすいです♬

  5. 5

    豚バラ肉は、半分にカットします。

  6. 6

    エリンギに、巻きます。

  7. 7

    下ごしらえの完成です。

  8. 8

    フライパンに、肉巻きを並べて、塩コショウをしてから⋯

  9. 9

    中火で、豚肉に焼き目をつけます。

  10. 10

    酒を入れて、弱〜中火で３分加熱します。

  11. 11

    青のり・ごま油を全体に絡めて、サッと水分を飛ばせば⋯

  12. 12

    完成〜✨

  13. 13

    １人分の糖質量は、約１.８gです。

  14. 14

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬

  15. 15

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://www.youtube.com/watch?v=Tg07Q7Aiil0

コツ・ポイント

・エリンギは、同じ大きさの物を選んでいただくと巻きやすいです♬

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レシピ作者

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初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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