豚肉の生姜焼き りんご風味ソース

女子栄養大学の学食
女子栄養大学の学食 @joshieiyo_cafe

いつもの生姜焼きにりんごを加えると爽やかな味わいに!
このレシピの生い立ち
女子大生にも受け入れられやすい生姜焼きを考えました。

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材料

2人分
  1. 豚ロース肉 160g
  2. a
  3. りんご(すりおろし 50g
  4. たまねぎ(すりおろし 20g
  5. しょうが(すりおろし) 5g
  6. にんにく(すりおろし) 3g
  7. みりん 18g
  8. 濃口醤油 18g
  9. 8g
  10. ぶどう 1g
  11. はちみつ 0.6g
  12. りんごジュース 14g
  13. キャベツ 70g
  14. ブロッコリー 30g
  15. ミニトマト 20g

作り方

  1. 1

    aを混ぜ合わせ、豚肉を加えて3時間ほど漬け込む。bのリンゴジュースは軽く煮詰める。

  2. 2

    1の肉を漬け汁を切ってから天板に並べ、220℃のオーブンで7分ほど焼く。

  3. 3

    鍋に肉の漬け汁を入れて火にかけ、bを加えて混ぜる。(リンゴ風味ソース)

  4. 4

    キャベツは千切りにする。

  5. 5

    ブロッコリーは小房にわけてゆでる。ミニトマトはへたを取り、よく洗う。

  6. 6

    器の奥にキャベツ、手前に肉を盛り、3のソースをかけて5を添える。

コツ・ポイント

生姜焼きは、フライパン調理でもOK。
りんごの風味を出すために、ソースにはりんごジュースを少し加えます。豚肉を漬け込んでいる間に、他の野菜などの仕込みをすすめましょう。

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女子栄養大学学生食堂「カフェテリア」の公式キッチンです。普段、学生食堂で提供しているランチメニューを紹介しています。女子栄養大学の学生食堂は給食会社に委託するのではなく、本学の専任スタッフが学生の栄養管理・健康管理に配慮しながら運営しています。「女子栄養大学 受験生応援サイト」→http://www.eiyo.ac.jp/juken/
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