あまりにも簡単すぎる！♬絶品クリーム煮♬
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
フライパン１つで簡単に作れちゃう！低糖質＆高タンパク♬絶品すぎるクリーム煮です(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
フライパン１つでサッと作れる！
低糖質＆高タンパクなクリーム煮♬
ぜひ作ってみてくださいね
(｡･ω･｡)☆
あまりにも簡単すぎる！♬絶品クリーム煮♬
フライパン１つで簡単に作れちゃう！低糖質＆高タンパク♬絶品すぎるクリーム煮です(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
フライパン１つでサッと作れる！
低糖質＆高タンパクなクリーム煮♬
ぜひ作ってみてくださいね
(｡･ω･｡)☆
作り方
- 1
鶏肉は、余分な脂と筋を切り取ってから、一口大にカットします。
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- 2
フライパンに、皮目を下にして並べます。
-
- 3
鶏肉に焼き目をつけます。（中火〜強火）
-
- 4
鶏肉に焼き目がつけば、冷凍ほうれん草と☆を加えて、よく混ぜます。
-
- 5
フタをして、弱火で１２分加熱します。
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- 6
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整してから⋯
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- 7
仕上げに粉チーズを散らせば、完成〜✨
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- 8
１人分の糖質量は、約２.６gです。
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- 9
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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- 10
【作り方動画はコチラからでも】
https://www.youtube.com/watch?v=0h6O0Ndf5GQ -
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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クックJ9S3LD☆ -
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20575650
