きのこしょう油麹と豆乳マヨのスパゲティ

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

まかない用に、がっつりとカロリーを取るためのものとなり、腹持ち良いレシピ。
このレシピの生い立ち
手っ取り早く、まかないを作り、
作業を少なく、そして、あるもの、残り具材と、すべてにおいて、適当でいけるため。

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材料

2人分
  1. 乾燥パスタ グルテンフリーなども可能 150g
  2. < キノコソテー の材料 >
  3.  しめじ 100g
  4.  生しいたけ 大 ぶつ切りにする  3個分
  5.  キノコソテー用 ヴィーガンバターかバター 15g
  6.  キノコソテーのお塩ちゃん ひとつまみ
  7.  しょう油麹 既製品のもの 山盛り大さじ1
  8.  レモン汁 生絞り 2分の1個分
  9. < 仕上げ 絡めていく >
  10.  豆乳マヨネーズ 大さじ1
  11.  ブラックソルト 2つまみ
  12.  あらびき黒コショウ 2ひねり
  13.  一味唐辛子 小瓶のもの 軽く2振り
  14.  スパゲティーのゆで汁 いる場合がある お玉1杯
  15. < トッピング >
  16.  豆乳マヨネーズ 適量
  17.  ドライパセリなど 適量

作り方

  1. 1

    グルテンフリースパゲティーでも、小麦スパゲティ―でもよいので、分量外の熱湯と袋に記載のお塩の量で、既定の時間茹でる。

  2. 2

    フライパンで、生しいたけ ぶつ切り、しめじをばらしたものを、ヴィーガンバターまたは、バターとお塩ちゃんで、ソテーする。

  3. 3

    きのこ に、火が通ってきたら、しょう油麹とレモン汁で、ソテーする。いったん火を止めておく。

  4. 4

    スパゲティーが茹で終わったら、3のフライパンにスパゲティーをとり、ゆで汁以外の材料を入れて、一旦中火にかけ混ぜ合わる。

  5. 5

    お皿に盛り、トッピングをして完成。

コツ・ポイント

このレシピは、ごくん抜きのため、
味に、メリハリをつけたい場合は、
ソテーに、ニンニク、玉ねぎ、ネギ類を入れると引き締まります。

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レシピ作者

ほとはと美穂菓子。
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ベジ料理 プラントベースを手軽に食生活に取り入れ、体に優しいライフスタイルを実験中。食べたいものを少量とやりたいことをして健康を維持することを目指している。ホリスティックな 自然からくるプラーナ 氣 を 大事にしている。
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