簡単！串なし鶏ももネギ焼き！
にゃんこ☆！ @cook_40253479
10分以内でできるダイエットも考慮した、串なしの鶏ももネギ焼きです！445kcalでタンパク質28g！
このレシピの生い立ち
白米小盛1杯(100g)を追加すると、総カロリー606kcal、タンパク質31g、脂質22g、炭水化物72g、食塩4.5g、野菜果物100g、355円です。
アプリでひらく作り方
- 1
ネギを食べやすい大きさに切ります
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- 2
鶏もも肉から先に炒めます。鶏もも肉に多くの脂質が含まれるため、油をひかずに炒められるとベターです
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- 3
ネギも入れて炒めます。その後に☆の調味料を入れてとろみが出るまで炒めます。
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コツ・ポイント
総カロリー445kcal、タンパク質28g、脂質21g、炭水化物58g、食塩4.5g、野菜果物100g、335円です。
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