白菜と焼きのりの腸活おひたし
Kazuyo7719 @cook_40074408
白菜のビタミンCで美肌効果、海苔は食物繊維豊富で腸に優しい一品です。白菜と焼きのり部門第1位ありがとうございます♪
このレシピの生い立ち
白菜消費に。家にある材料でさっぱりした副菜が食べたくて作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
人参は千切りする。
-
- 2
白菜は1センチくらいにザク切りする。
-
- 3
鍋で①の人参を茹でて柔らかくなってきたら、②の白菜を入れてさっと茹でてザルにあける。
-
- 4
③に冷水をかけて、しぼりながらボウルに入れ、海苔を手でちぎりながら入れる。
-
- 5
ポン酢とほんだしで和え、味を整える。(白菜の大きさによってポン酢を調整してくださいね)
コツ・ポイント
人参はよく茹で、白菜はさっと茹でて歯応えを残すようにすると良いですね。お好みでごま油をかけても！
似たレシピ
ポン酢でさっぱり！白菜のおひたし
余った白菜でもう一品！白菜の簡単おひたしです。
白菜とえのきのさっぱりお浸し
ヘルシーさっぱり味のお浸しです。あと一品欲しい時や材料が余ったときに活躍します！ダイエット、腸活にも。
超簡単...菜花の おひたし
春の訪れを告げ..ビタミンCを デリバリー...美肌効果も 嬉しい!!ビタミンB2E. カロテン食物繊維も..
まっちぇいす 
白菜の超簡単お浸し(*^^)v
2017.11.13.話題入り感謝(*^^)☆2017/12/11「白菜おひたし」の人気検索で1位になりました。
すぐ出来る♪白菜とちくわのお浸し
2014.1.15話題入り感謝♡茹でた白菜にちくわと鰹節とぽん酢をあえるだけ。白菜の甘さが感じられるヘルシーな一品です☆
白菜のおひたし
簡単さっぱりな、白菜のおひたしです～しぼるとかさがすごく減るので、白菜がたくさん食べられます♪
焼き海苔とキャベツのお浸し
旬の野菜や残り野菜でアレンジ自由自在。海苔の風味が野菜嫌いのお子様でもパクパク食べられそう。
白菜のお浸し
白菜の消費にもってこい我が家の子供達も食べてくれます。
nonchuchu 
白菜のおひたし
白菜をレンチンしただけ。小鉢に。
白菜のお浸し
白菜は水に取らないでくださいね☆
白菜の簡単おひたし
白菜の季節になると作ります。白菜しかない時でも一品が完成！ごはんの副菜にどうぞ♪
白菜と法蓮草のおひたし生姜風味
簡単に一品できます！白菜のおひたし、検索1位！ありがとうございます！2016年3月4日。
白菜のおひたし☆覚書☆
余った白菜で箸休めにもなる一品に大変身☆適当に作ってたら意外に美味しかったので覚書です。
お月さまのおうち。 
小松菜と海苔のおひたし
ポン酢でさっぱり味、海苔を加えて栄養もたっぷりです。
♪白菜とせりのおひたし♪
せり好きなので白菜と一緒におひたしに♪緑が綺麗です！
レンジで簡単☆白菜のおひたし
レンジで簡単・すぐできます♪大量の白菜も加熱すると嵩が減って沢山食べられますよ。あと一品にもどうぞ。
腸活♡ほうれん草と人参のローおひたし
腸活
ちょー簡単☆レンジで白菜と鰹節のおひたし
白菜の消費にもイイですし、もう一品って時にもイイですよ ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )優しい味です♪♪
♡簡単♡ブロッコリーの美肌お浸し
♡ビタミンC、βカロテンたっぷりのブロッコリーで美肌に♡
白菜の辛子お浸し
白菜を使ってもう一品
白菜のお浸し
白菜そのものの美味しさを味わえるお浸し有名漫画で登場した作り方を参考に、たっぷりの鰹節と一緒にいただきます
USA発!超簡単白菜おひたし☆
10分で、シャキシャキ白菜のおひたし＼(^o^)／デカイ白菜1本を2人で完食するぐらい、激ウマウマでした(^o^)
あったか白菜のお浸し
今が旬の白菜を使ってレンジで簡単に、更にシーチキンを乗せて旨さアップ！
みうひろママ 
白菜とみょうがのお浸し
白菜の優しいお浸しにみょうがが加わるだけでシャキッと引き締まりますよ( ´艸｀)
ピリッと☆白菜のわさびおひたし
あまった白菜で!!多めのわさびがアクセント☆
白菜とワカメのお浸し
白菜対策①次の日は味がしみてまた美味しい
白菜のおひたし 梅肉和え
鍋で残ってしまった白菜の消費に♪簡単で箸休めにもなります。火を使わないので楽チンです☆
新米のゆうママ 
白菜のおひたし✿マヨ醤油
白菜とマヨ醤油が合いますよ~
ノリ♪ノリ♪なお浸し♪
いつものほうれん草のお浸しに、海苔を入れてノリノリなお浸しに(笑)
健康美人★白菜おひたし
ビタミンとミネラル豊富なおひたし。マヨ味噌味で美味しく召し上がれ。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20640041
