トマトとおくらの梅和え

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

トマトと梅の酸味でさっぱり!
このレシピの生い立ち
チーム−3kgで実施した献立です。

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材料

4人分
  1. トマト(中) 1個
  2. オクラ 8本
  3. 梅干し 1個
  4. しょうゆ 大さじ1/2
  5.  A  さとう 大さじ1/2
  6.  A  ごま油 小さじ1
  7.  A  白いりごま 小さじ2

作り方

  1. 1

    トマトはヘタを取り、一口大に切る。

  2. 2

    オクラはガクを取り、塩を振って板ずりする。湯を沸かし、2~3分ゆで、
    2cm幅に切る。

  3. 3

    梅干しは種を除き、包丁でたたいてペースト状にしてAと合わせる。

  4. 4

    3にトマト、オクラを合わせて軽く混ぜる。

コツ・ポイント

青菜やきゅうりなどでもおいしい。

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レシピ作者

越谷市
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