簡単♪鮭のちらし寿司(サラダ風)

梅ミッキー
梅ミッキー @ume3
愛知県

胡瓜&大根入り!野菜たっぷりで食感も楽しい♪家にある材料で気軽に作れるちらし寿司です(^-^)♪♪

このレシピの生い立ち
家にある材料で、気軽にちらし寿司を作ろうと思いました。子供が好きな鮭と玉子を入れて、野菜もたくさん摂れるレシピにしました。覚書です。

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材料

4人分
  1. 塩鮭(甘塩) 2切れ
  2. 胡瓜 1本
  3. 大根 5~7cm(約200g)
  4. 〇卵 2個
  5. 〇みりん 大さじ1
  6. 【酢飯】
  7. 御飯 2合分
  8. ●酢 大さじ3
  9. ●砂糖 大さじ3
  10. ●塩(粗塩) 小さじ1
  11. 【トッピング】
  12. 青しそ、ごま お好みで

作り方

  1. 1

    【酢飯の作り方】
    ●をしっかり混ぜ合わせる。
    炊きたての御飯に加え、しゃもじで切るように混ぜ合わせる。粗熱を取る。

  2. 2

    胡瓜は薄い輪切り、大根は薄いいちょう切りにする。

    塩小さじ1程度(分量外)をもみ込み、野菜から水分が出たらよく絞る。

  3. 3

    ○を混ぜ合わせる。
    熱したフライパンに流し入れ、菜箸でよく混ぜて細かい炒り玉子を作る。

  4. 4

    塩鮭は焼く。
    小骨を取り除き、身は粗くほぐす。

  5. 5

    ↑混ぜる準備ができた状態です♪

  6. 6

    ①の酢飯に、②、③を加え、しゃもじでしっかり混ぜ合わせる。

  7. 7

    ④の鮭を加え、身を崩さない程度に軽く混ぜる。

  8. 8

    皿に盛りつける。
    好みで、青しそ、ごま等をトッピングする。

コツ・ポイント

・鮭の塩加減によって、酢飯の塩加減を調整して下さい。
・調理工程②の胡瓜と大根の水分をしっかり切りましょう。野菜が多めなので、水切りが少ないと酢飯がベタベタになりやすいです。

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レシピ作者

梅ミッキー
に公開
愛知県
【クックパッドアンバサダー2021〜2024】栄養士/調理師/梅講師/フードコーデネーターInstagram→@umemickey_kitchen『簡単&美味しいのに、手抜きに見えない料理』が大好きです♪時短技、常備菜も得意♪愛知県在住。2人の男児(9歳、5歳)の母で、フード関係の仕事をしています。毎年初夏は『梅講師』に変身!今年で20年目!!
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