ほうれん草のおひたし

鉄分たっぷり(n‘∀‘)η

ほうれん草の旨みを堪能出来る料理

茹で方で食感が良くなります。

あまくち醤油と和えるだけの甘みのある簡単おひたしです。

初心者の方でも簡単に作れます！だしがきいて、美味しいレシピです。

ほうれん草は、風邪・がん・動脈硬化の予防や高血圧を下げる効果、美肌効果があるといわれています。

簡単です

お弁当に入れたい量を楽におひたしにしたくて作りました！

ゆでたモロヘイヤとほうれん草を一緒にしておひたしにしています。

1人分 25㎉ 塩分0.9g

電子レンジで超簡単に作れるほうれん草のおひたしです♡ 削り節をかけて ♪ 緑黄色野菜を美味しく食卓に ♪

ほうれん草お浸しの基本の作り方。

え〜だしを使った簡単レシピをご紹介いたします。簡単に作ることができるので忙しいお母さんにもおすすめです♪

さっぱりお口直しにも^^

もう一品ほしい時の定番☝人参たっぷり、削り節も白ゴマもたっぷりかけて、栄養満点！

ほうれん草のおひたしは普通に美味しいよね！えっ？食べたことない？作ったことない？それならこの機会に知って得なレシピをば♪

茹でる前にほうれん草を切り、ずぼらな作り方をしています。

野菜嫌いな子どもも、これなら食べてくれます！！給食にも登場するレシピの再現です(*^^*)

かつお節の香りが箸休めにピッタリ！

超簡単です(*´ｪ｀*)だけど美味しい♪

醤油だけではなくレモン汁をいれることでさっぱりとしてよい

食用菊を美味しく食べましょう～☆

いつものおひたしにサクサク食感が加わって、ばくばくいけちゃう美味しさです。揚げ玉がサクサクなうちに召し上がれ♪

みりんを入れたらあっさりして食べやすかったので。

だし汁としょう油で作るシンプルで美味しいほうれん草のお浸しです。

しっかりアク抜きができる、えぐみのない美味しいお浸しです。めんつゆを使うのでお手軽です。

11/23(金）の夕飯の一品に作りました。茹でて和えて簡単♪あと一品に◎

レンチンで2分！栄養分と旨みをギュッと閉じ込めます。

さっぱりしてて、タレが美味しい！

茹でないホウレン草のお浸しです。お湯を沸かさないのでシャキシャキで栄養も流れ出ません。おいしいですよ。