ポリ袋で簡単！三つ葉とささみの梅和え
呑んだくれなつ @cook_40283809
三つ葉がとてもいい香り！
梅干しとささみで、さっぱりヘルシーな副菜に。
このレシピの生い立ち
八百屋さんで安い時がいあるとつい買ってしまう三つ葉…いつも汁物になってしまうので、梅和えにしてみました！
アプリでひらく作り方
- 1
ささみは耐熱容器に入れ酒をかけて、片面1.5〜2分、
-
- 2
ひっくり返して1.5〜2分チンします。
-
- 3
三つ葉は洗ってザク切りにして水をきっておきます。
-
- 4
ポリ袋に梅干しとポン酢を入れて、梅干しは袋が破れないように潰しておきます。
-
- 5
ポリ袋にささみを千切り入れ、
-
- 6
三つ葉を入れたら、空気を含ませてシャカシャカしたら出来上がり！
-
コツ・ポイント
梅干しは好みや、大きさ・塩味によって、個数を変えてください。
似たレシピ
ふわふわ鶏ささみの梅和え
梅干しと相性のいい鶏ささみ肉！しゃきしゃき食感のもやしと、三つ葉がアクセントになり飽きない味の仕上がりに…
長芋の三つ葉梅あえ
シャキシャキの長芋を梅干しでさっぱりと。三つ葉の香りも添えて。
ささみと三つ葉の梅肉あえ
三つ葉の香りと梅のさっぱりとした風味が美味しい一品です♡ダイエットにも(*´ω｀*)
nkym31suke 
鶏のささ身と三つ葉の梅和え
ささみがふわっとして美味しいの。これも冷してさっぱりと食べてくださいね
根みつばとササミの梅肉あえ
お陰様で梅肉和えで人気検索でトップ10入りました。感謝みつ葉とささ身がさっぱりとしていてとても美味しいです。(*^^*)
ササミのさっぱり梅肉和え
梅干しの酸味とポン酢味がササミとの相性ぴったり。
さっぱり三つ葉とささみの梅肉和え
ささみがパサパサしない！梅肉でさっぱり！夏バテさんや妊婦さん、ダイエット中の方にもオススメ(^_^)
袋の中で混ぜるだけ♪鳥ささみの梅あえ
鳥ささみを使うのでヘルシーです。梅干しとポン酢でサッパリ、お酒のおつまみにもなりますよ♪
ささみとオクラの梅肉和え
ささみを使いヘルシーな主菜に。食欲がない時でも、さっぱり味で美味しくいただけます。
鶏肉と三つ葉の梅肉和え
梅干の酸味と、三つ葉の爽やかな香りを楽しめます。箸休めや日本酒のおともにぜひ！
ふぎゅ 
鶏ささみの梅和え
鶏ささみでヘルシーに、梅干しの味を活かしたおつまみレシピです(^-^)/
にゃーもぐ 
わさび追加が旨★ササミの梅肉和え
梅干しとわさびが効いて、おつまみにもなる副菜はいかがでしょうか(^^)
ヘルシー＊鶏肉と三つ葉の梅肉和え
2013/5/09話題入りしました♪鶏肉と三つ葉を茹でてから梅干と醤油で和えました。さっぱりとして美味しいです。
簡単ヘルシー☆ささみ納豆の梅肉和え♪
火を使わず簡単に、ヘルシーなささみ、納豆に梅干でさっぱり仕上がります♪おつまみにどうぞ☆
レンジで簡単♬ささみと三つ葉の梅肉和え♡
暑い日は火を使わずレンちーん♬梅肉でさっぱりいただきます(๑❛ڡ❛๑)
さっぱり簡単！春菊とささみの梅和え
さっぱり副菜！梅のアクセントで春菊とささみが美味しいおつまみに！
ささみとオクラの梅和え＊ヘルシー副菜
しっとり茹でたささみと梅干しでさっぱりした味わいの副菜が簡単に♪切り口の可愛いオクラ入りでお弁当にもどうぞ！
簡単＊鶏ささみときゅうりの大葉梅和え
ヘルシーにおいしくダイエット！爽やかな大葉と梅干の風味がすごくおいしい。さっぱり副菜です。ダイエットにも。
ささみと大葉の梅肉和え
ヘルシーでとても美味しい副菜です♪
ささみとたたき胡瓜の梅肉和え
簡単さっぱり副菜♪
ひーねこ 
鶏ササミの梅和え
しっとりした鶏ササミのサッパリした梅和えが美味しい♪ヘルシーな焼鳥屋さんのササミ梅の様な感じです。
簡単サッパリ♪鶏ササミときゅうりの梅和え
調味料は梅干しとごまだけ♪さっぱりヘルシー☆ダイエット中にも！！
takamiomam 
簡単☆鶏ささみと三つ葉の梅肉和え
余った鶏ささみを５分でお手軽にお酒のお供にしちゃいます☆鶏ささみのツルッとした食感がたまらないです♪
ささみ＋みつ葉の梅和え
定番、サッパリ小鉢。
ささ身と長芋の梅肉あえ
あっさりとしたささ身＆山芋を梅干しであえます。さっぱりして食欲がわきます。
オクラと鶏ササミの梅肉和え
鶏ササミを使っているのヘルシーです。簡単にできる割には、美味しいです。お酒のおつまみにもいいですよ。。
ささみときゅうりの梅肉和え
暑い日にさっぱりといただける副菜です！
カメコ☆ 
低カロささみとたっぷり野菜の梅肉和え
ささみと梅って何でこんなに相性が良いんでしょ♪さっぱりヘルシーな和え物です。副菜やおつまみなどに最適な一品ですよ。
ささみの梅和え
ささみと梅の簡単さっぱりおかずです。
ささみときゅうりの梅肉和え
梅干しを使って色々アレンジしています。サッパリとしてとても口当たりのいい一品です。箸休めにも お弁当にも
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20712147
