牡蠣油香る☆白菜と竹輪の中華風塩焼きそば

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

シーフードが入っていないし具材も2つとシンプルで時短簡単に作れるのに海鮮風味で味に厚みが感じられる中華風の塩焼きそば。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中にあったのが白菜と竹輪だけだったのでワンパターンのニンニクとオイスターソースと塩で炒めたら、シーフードを入れてないのに海鮮の味がしたので少しびっくり。
それ以来、時間がない時や調理が面倒な時、偽海鮮塩焼きソバと名付けて作っている。

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材料

2人分
  1. ラード 大さじ1と1/2+大さじ1
  2. 白菜 多め(今回は、1/6株)
  3. 竹輪 3本
  4. オイスターソース 大さじ1
  5. 小さじ1
  6. ガーリックパウダー 小さじ1
  7. 中華ダシ(半練りタイプ) 大さじ1/2
  8. 蒸し中華麺(焼きそば用太麺がおすすめ) 2玉
  9. 日本酒 大さじ1
  10. (こしょう お好みで)

作り方

  1. 1

    蒸し中華麺以外の具材と調味料はこれだけ。
    白菜は食べやすい大きさに切り、竹輪は縦半分に切ってから半月切りにする。

  2. 2

    熱したフライパンに大さじ1と1/2のラードを加えて溶かしたら、

  3. 3

    白菜の芯の部分だけ入れて1分ほど炒める。

  4. 4

    つづけて、白菜の葉の部分と竹輪も加えて炒める。

  5. 5

    オイスターソースとガーリックパウダーと塩と中華ダシを加えたら、

  6. 6

    生のときの白菜のかさの1/3ていどになるまで炒める。
    調味料を入れたため白菜のエキス入りの水分が出てくる。

  7. 7

    フライパンの中身を別の器に取り置く。
    写真を大きくして見ると、水分というか野菜のエキスが出ているのが分かる。

  8. 8

    蒸し中華(できれば、太麺がおすすめ)をレンジに入れてチンして熱くする。

  9. 9

    フライパンは洗わず大さじ1のラードを加えたら、チンした蒸し中華麺を2玉入れてさっとほぐしたら、日本酒を振りかけて炒める。

  10. 10

    取り置いてあった白菜と竹輪とそのエキスが含まれた汁も戻し、麺に均等に味を吸い込ませるようにかき回したら位あおったりする。

  11. 11

    たちまち、麺に水分が吸い込まれるので、そうなれば完成です。

  12. 12

    こんな感じで器に移してどうぞ。
    お好みでコショウを振りかけても美味しいです!

コツ・ポイント

・白菜の芯はお好みのかたさに炒める
・調味料を入れると白菜から水分が出るが気にせずにお好みのかさになるまで炒める
・焼きそば用の中華蒸し麺はレンジで熱々になるまで加熱し、フライパンでほぐしたら日本酒を入れて炒める
・具を戻したら素早く調理!

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レシピ作者

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450
に公開
料理経験ゼロでスペインへ留学。4年間は日本食を食べたくて自炊。現地の料理人達からプロの技を習い料理に夢中。25年間スペイン語技術通訳者として働き、スペイン長期滞在時にはレストランの厨房でお勉強も。現在は40年の施療経験を生かし整体師として活動。食はクックパッドで。下半身太り解消&股割り指導・柔軟性向上・ストレッチ・どこでも治らなかった腰痛と肩こりは、www.kasuiryu.comへ!
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