しおで(しゅうでんこ)の下処理~お浸し

管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982

季節を感じる山菜。下処理の方法、そして最もシンプルなお浸しの調理をまとめました。
※旬:5月頃
このレシピの生い立ち
お浸しとして素材そのものの味を感じたり、アレンジして料理のバリエーションを増やすのも楽しそうですね。
山のアスパラガスとも言われ、くせや苦みが少なく食べやすい山菜です。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. しおで 約30本(200g)
  2. 塩(茹でる際に使用) 少々(1g)

作り方

  1. 1

    塩を少々入れたたっぷりの熱湯に入れ、強火で1分程度ゆでる。

  2. 2

    色が鮮やかになったら冷水にとり、しっかり水気を切る。

コツ・ポイント

〇気になる調味料の食塩相当量No.8
トマトケチャップ小さじ1の食塩相当量は約0.2gです。
※山菜の「下処理~お浸し」の各ページにシリーズでご紹介中♪

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

管理栄養士さおりん
に公開
山形県真室川町の郷土料理を中心に、家庭目線の料理を投稿します。
もっと読む

似たレシピ