小松菜ときくらげのつくね揚げ

キクラゲとはんぺんのふわふわ食感が堪りません！夕飯のおかずだけでなくお弁当にもぜひ

大和肉鶏のつくねを、希少な奈良県産きくらげで巻いて揚げました。きくらげのピクルスも絶品です！

つくねを甘辛赤味噌で味付け。はんぺんでフワフワ、キクラゲがコリコリっと楽しい食感♪

はんぺんを合わせてイカゲソもふんわり。

キクラゲのコリコリがアクセント。混ぜるだけの簡単つくねです。お弁当やおつまみにもピッタリ。

甘めの味付けで子どもも大好きなつくねです☆鏡石町の特産物のキクラゲを美味しく食べましょう！

きくらげの触感と梅の風味で、爽やかなつくねをどうぞ。

はんぺんでかさ増し、ヘルシー料理

つくれぽ100人感謝です！合いびき肉でも美味しいレンコンつくね出来ます！レンコンをみじん切りにし、お子さんも食べやすい♪

さば缶と小松菜の和え物(レシピID23976448)がおいしかったので、相性のいい２つを合わせてつくねにしました。小松菜入りサバーグとも言えるかな。

はんぺん効果でふわふわ☆しっかり味が付いているのでおつまみやお弁当にぴったり！＊2015.3.17 話題入り感謝♡＊

半端に残ったネギトロ救済。はんぺんと合わせて甘辛つくねに仕上げました。しっかり味なのでお弁当やおつまみにもオススメ。

蓮根ときくらげだけで美味しいつくねができちゃう☆モチモチ♡シャキシャキ♡楽しい食感がやみつきに♪ぜひ大葉と一緒に！

Arrange Recipes 11・ヘルシー！はんぺんつくねバーグ・〜おつまみやお弁当で活躍する1品〜

はんぺんのみで味が決まります！白身魚の旨味が加わりヘルシー且ふんわり食感です♪子どもにもおつまみにも！簡単給食

きくらげと軟骨のコリコリした食感がたまらない♡だしとごま油の風味がやみつきになるほど美味しい！ヘルシーなおかず♪

合挽きと違って、鳥ひき肉なのでサッパリと召し上がれます。お肉苦手な方にも良いかな〜？おつまみやお弁当にもお使いください。

はんぺん入りでふわふわつくね

・歯茎でつぶせる固さ・中にキャベツの千切り、みじん切りで食べる人に合わせられるレシピ※硬さの調整方法：はんぺんと豆腐の量を減らすとより硬めに。すりおろしたとろろ芋を入れると更にやわらかく。※キャベツを入れると噛む食感が変わりる。量も自由自在。

つくねは肉だけじゃない！粉高野豆腐とはんぺんさえあれば、ヘルシーに作れるかなと。弁当にもよし、ダイエッターにもオススメ！

粗みじん切りのささみと蓮根に、チーズと大葉を合わせて外れなし♪おかず、おつまみ、お弁当に◎

はんぺんでふわふわ、タコぷりぷり♪お酒に合うおつまみ♪

合挽きひき肉を使うことでジューシーなつくねが出来上がります！

ハンペンでふんわりと

はんぺんを入れる事でふんわりしたつくねに仕上がります。

レンコンのコリコリとした食感とはんぺんのふんわり感が美味しい豚つくねです♪しっかり味なのでお弁当やおつまみにも～！！

ダイエット中にもお酒のおつまみにもお弁当にも！簡単で万能すぎるはんぺんつくね。

お肉は高いので、はんぺんを混ぜてカサ増ししました★はんぺんに味が付いているので、ほとんど味付けも必要ありません！

あっさり味のつくねを揚げてさやいんげんのオイスターソース炒めと合わせてみたらボリューム満点になりました。粉をはたいて揚げたつくねは香ばしいです。

はんぺんのおかげでふわふわです。焼肉のタレをポン酢に変えても美味しいしタネ自体に味付けしっかりつければタレ無しでも！