里芋と豚肉の甘辛青汁炒め

そうけんらぼ
そうけんらぼ @souken_labo

香ばしく炒めた里芋と豚肉に甘辛ダレがよく絡みます。青汁の栄養価をプラスして、ワンランク上の炒め物に◎
このレシピの生い立ち
「恵みの麹青汁」を使ったアレンジレシピをご紹介。

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材料

2人分
  1. 里芋 250g
  2. 豚バラ肉(薄切り) 80g
  3. 片栗粉 大さじ1と1/2
  4. パプリカ(赤) 1/4個
  5. ごま 小さじ1
  6. めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ1
  7. 恵みの麹青汁 1包(3g)
  8. 大さじ2

作り方

  1. 1

    里芋は皮をむき一口大。耐熱ボウルに入れて水小さじ1をかけ、ラップをしてレンジで加熱(500Wで5分)。竹串が通ればOK。

  2. 2

    豚バラ肉は3cm幅。片栗粉大さじ1/2を全体にまぶす。パプリカを乱切りし里芋の水気を切り、片栗粉大さじ1を全体に絡める。

  3. 3

    ボウルにめんつゆ、恵みの麹青汁、水を加えて混ぜ合わせておく。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて熱し、豚バラ肉をカリッとするまで焼いて取り出す。

  5. 5

    里芋を加えて炒め、全体に焼き色がつける。パプリカを炒めて全体に油が回ったら豚肉を戻し入れ、3加えて汁気を飛ばして炒める。

コツ・ポイント

★栄養ポイント
合わせ調味料でお砂糖の代わりに恵みの麹青汁を加えることで、甘さだけではなく、砂糖では摂ることができないビタミンやミネラルを手軽に摂取することができます。

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レシピ作者

そうけんらぼ
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