さばのカレー焼き

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

カレーの下味で風味よく
このレシピの生い立ち
男の料理教室で実施した献立です。

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材料

4人分
  1. さば 4切
  2.  A 塩 小さじ1/3
  3.  A カレー粉 小さじ2
  4. 小麦粉 大さじ1と1/2
  5. ししとう 8本
  6. 生しいたけ 4枚
  7. 少々
  8. こしょう 少々
  9. サラダ油   大さじ1
  10. レモン(くし型)  1/2個

作り方

  1. 1

    さばは、半分に切りAで下味をつける。

  2. 2

    ししとうは切り込みを入れ、生しいたけは石づきをとる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、1を並べて入れて焼き色をつける。

  4. 4

    さばを裏返してから2も入れて火を通し、塩、こしょうをふる。

  5. 5

    皿に盛り、レモンを添える。

コツ・ポイント

さばは両面カリッと香ばしく焼く。

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レシピ作者

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama
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