水切り不要☆ふわふわ豆腐ハンバーグ

二姫一太郎ママ☆
二姫一太郎ママ☆ @cook_40091519

外側カリッと内側はふわふわの
ヘルシー豆腐ハンバーグ。
混ぜて焼くだけで簡単です!

このレシピの生い立ち
ヘルシーかつお肉を感じられるメニューを考えました。

もう一品☆
じゃがいもコーンスープ
レシピID: 20794199

水切り不要☆ふわふわ豆腐ハンバーグ

外側カリッと内側はふわふわの
ヘルシー豆腐ハンバーグ。
混ぜて焼くだけで簡単です!

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ヘルシーかつお肉を感じられるメニューを考えました。

もう一品☆
じゃがいもコーンスープ
レシピID: 20794199

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材料

4人分
  1. 鶏ひき肉(今回は胸肉 450g
  2. きぬ豆腐 170g
  3. 1個
  4. パン粉 60g
  5. 片栗粉 大さじ1
  6. ☆醤油 小さじ2
  7. ☆塩胡椒 各少々
  8. 【デミグラス風ソース】
  9. ケチャップ 大さじ2
  10. 中濃ソース 大さじ1
  11. 肉汁 小さじ1〜2

作り方

  1. 1

    ボールに豆腐を入れ泡立て器で混ぜる。水切り不要。

  2. 2

    卵、パン粉を入れ泡立て器で混ぜる。

  3. 3

    ひき肉を入れ、☆を加えて手で混ぜていく。

  4. 4

    緩かったらパン粉を足してください。多少緩めでも大丈夫です。

  5. 5

    フライパンにサラダ油をしき両面こんがりと焼いていく。

  6. 6

    200度のオーブンで約10分焼く。
    ※フライパンで焼き上げる場合は酒大さじ1を入れて蓋をし、弱火で蒸してください。

  7. 7

    焼き上がり。

  8. 8

    今回はデミグラス風ソース。
    調味料を混ぜ、フライパンに残った肉汁を加えてさらに混ぜたら完成。

  9. 9

    さっぱりと☆
    【大根おろしソース】
    レシピID: 20798215

コツ・ポイント

オーブンで仕上げることで、外側がカリッと、中がふわっとします。
緩いかなと思っても大丈夫なくらいです。

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二姫一太郎ママ☆
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簡単で栄養のあるレシピを考えて作っています。料理はその日冷蔵庫にあるもので。味付けは目分量。適当ですが、自分が食べたいものを、楽しんで作るがモットー。
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