思いつき「小松菜とシラスのさっぱり和え」

いやいやくん
いやいやくん @cook_40330531

さっぱりしていながら、不足しがちな栄養を手軽に、かつ、しっかりとれます。魚臭くないのに、不飽和脂肪酸をちゃんととれます。
このレシピの生い立ち
たまたま冷蔵庫にあったので。
パリっとした小松菜の風味と、さりげない潮の風味のあるシラスの組み合わせを、ごま油が馴染ませてくれます。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. シラス 50g
  2. 小松菜 1束
  3. ごま 小さじ1.5
  4. 醤油 小さじ1
  5. 白ごま 好きなだけ

作り方

  1. 1

    小松菜を、大まかに軸と葉っぱで切りわける。
    たっぷりの水を沸騰させ、まず軸を入れ、30秒後に葉っぱ部分を入れて茹でる。

  2. 2

    葉っぱ入れて30秒後に火を止め、1分ほど置く。

  3. 3

    小松菜をお湯からだして、水にさらし、少し冷めたら手で水けをきり、適当な長さに切る。自分は3センチくらいが好き。

  4. 4

    切った小松菜をタッパーに入れて、ごま油、醤油を入れて、混ぜる。馴染んだら、シラスを入れて、さらに混ぜる。

  5. 5

    最後に白ごまをふりかけて、完成。

コツ・ポイント

材料それぞれがいい香りを持ってます。小松菜はゆでて香りが出た時が引き上げ時。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

いやいやくん
いやいやくん @cook_40330531
に公開

似たレシピ