簡単!夏野菜と香味野菜の南蛮漬け

きゃらめるはっぴ~
きゃらめるはっぴ~ @cook_40052865

夏野菜と香味野菜の南蛮漬け!揚げ焼きにして漬け込み、冷やすだけ!夏の薬膳!夏の常備菜にぴったり!
このレシピの生い立ち
お庭でゴーヤが、沢山育ちました。茄子と一緒に南蛮漬けにしました。

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材料

  1. 茄子 2〜3本
  2. ゴーヤ 1本
  3. パプリカ 1/2個
  4. 茗荷 3個
  5. 玉ねぎ 1/4個
  6. 大葉 3枚
  7. 生姜 1片
  8. にんにく 1片
  9. A
  10. ごま 大さじ2〜3
  11. みりん 大さじ2〜3
  12. 醤油 大さじ2〜3
  13. 大さじ3
  14. 砂糖 大さじ1
  15. 白胡麻 大さじ1
  16. 韓国唐辛子 小さじ1

作り方

  1. 1

    茄子、ゴーヤ、パプリカ、茗荷は、やや大き目乱切り(食べやすい大きさに)
    玉ねぎ、生姜、にんにく、大葉は、粗みじん切り。

  2. 2

    ごま油、みりん、醤油、酢、砂糖、白胡麻、韓国唐辛子を合わせ、南蛮酢を作る。

  3. 3

    茄子、ゴーヤ、パプリカを多めのごま油で揚げ焼きし、南蛮酢にすぐ漬ける。1の玉ねぎ、紫蘇、生姜、にんにくを加え、和える。

  4. 4

    冷やして召し上がれ。

コツ・ポイント

ごま油たっぷりで、揚げ焼きにしました。
素揚げしても良いと思います。
レシピの茄子は、2〜3とありますが、大きいものなら2本、小さい場合は3本に。

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きゃらめるはっぴ~
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息子のお弁当を毎日作っています♪息子は 朝5時起床!6時に家を出るのです毎朝バタバタしています(笑)なので簡単&早く&がっつり!の男子弁当のおかずがテーマです♪brog →http://ameblo.jp/wanwanwanwan1130/
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