丸ごとトマトのスープ

マルっとまつやま
マルっとまつやま @cook_40054902

トマトを丸ごと使った簡単お手軽スープです!
このレシピの生い立ち
「まつやま・もっと野菜を!プロジェクト」からのおすすめレシピです。毎食野菜を食べよう!

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材料

2人分
  1. トマト 中2個
  2. ベーコン 20g
  3. たまねぎ 100g
  4. オリーブオイル 小さじ2
  5. おろしにんにく 2g
  6. 500g
  7. 小さじ1/2弱
  8. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    トマトはヘタの部分をくり抜く。たまねぎはスライスし、ベーコンは1cm幅に切る。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルとおろしにんにくを入れて加熱し、香りが出てきたらベーコンを炒める。

  3. 3

    ベーコンから脂が出てきたら、たまねぎを加えて透明感が出るまで炒める。

  4. 4

    3に水を入れ、ヘタの部分を下にトマトを加えて蓋をし、弱火で20分程度煮る。

  5. 5

    仕上げに塩、こしょうを加えてひと煮立ちし、器に盛る。

  6. 6

    お好みでパセリを散らす。

コツ・ポイント

エネルギー:103kcal
たんぱく質:3.3g
脂   質:5.4g
食塩相当量:1.3g

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レシピ作者

マルっとまつやま
に公開
温暖な気候と豊かな自然環境に恵まれた愛媛県松山市の品質の良い農林水産物を使ったレシピをご紹介します。【マルっと まつやま公式HP】https://m-chisanchisho.com/産品の紹介をはじめ、生産者さんのインタビューなど情報盛りだくさんです。
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