油不使用♪鱈のコンソメバター焼き

ikuta925
ikuta925 @cook_40340417

下味冷凍レシピで簡単で美味しいのでおすすめです♪
このレシピの生い立ち
高タンパク低脂質な鱈を使って作ってみました♡

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材料

2人分
  1. 2切れ
  2. コンソメ 1個
  3. バター 10㌘
  4. 大さじ1
  5. 醤油 大さじ1
  6. にんにく 2.3㌢

作り方

  1. 1

    ジップロックに鱈、コンソメ、バター、酒、醤油、塩胡椒、にんにくを加え揉み込んで下味冷凍。

  2. 2

    解凍後、フライパンにフライパン用アルミホイルを敷いて焼く。

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レシピ作者

ikuta925
ikuta925 @cook_40340417
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