お弁当★サクサク唐揚げ★ダイエット

みぃ5JL9LB☆'s cooksnap of when they made お弁当★サクサク唐揚げ★ダイエット.
☆まなっくま☆'s cooksnap of when they made お弁当★サクサク唐揚げ★ダイエット.
元外交官夫人のレシピ
元外交官夫人のレシピ @Ska_vi_fika

大好きな唐揚げを揚げないでヘルシーにオーブンで20分
米油を使用しているのでさっぱりしてます
片栗粉でサクサク皮パリパリ
このレシピの生い立ち
オーブンで熱々をサクサクな状態で食べたくて！

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材料

  1. 鶏もも肉 1枚
  2. ●醤油●酒 各大さじ2
  3. ●ニンニク●生姜チューブ 各小さじ1
  4. 片栗粉 大さじ2
  5. 米油 大さじ2

作り方

  1. 1

    一口大にカットした鶏もも肉をビニール袋に入れ、●の調味料に浸ける

  2. 2

    オーブン200℃に余熱
    オーブンシートを敷き、鶏もも肉を並べる 片栗粉を両面に振り、米油をかけて馴染ませる

  3. 3

    皮目を上にしてオーブン200℃で20～30分焼く

  4. 4

    ジュージューこんがり～

  5. 5

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レシピ作者

元外交官夫人のレシピ
元外交官夫人のレシピ @Ska_vi_fika
に公開
クックパッドアンバサダー2025英国、スウェーデン滞在スペインに留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載　・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品20年キッチン開設英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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