油不使用♪ささみのエビチリ風

ikuta925
ikuta925 @cook_40340417

ささみでエビチリ風に作ってみました♡
このレシピの生い立ち
高タンパクで食べれるように作ってみました♡

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材料

2人分
  1. ささみ 200㌘
  2. おからパウダー 10㌘
  3. 長ネギ 1本
  4. 豆板醤 小さじ1/2
  5. ニンニク 2.3㌢
  6. 生姜 2.3㌢
  7. ケチャップ 大さじ4
  8. 香味ペースト 小さじ1
  9. 大さじ5
  10. 大さじ1
  11. 砂糖 小さじ2
  12. 醤油 小さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンにフライパン用アルミホイルを敷く。

  2. 2

    ささみにおからパウダーをまぶして焼く。

  3. 3

    みじん切りにした長ネギ、豆板醤、ニンニク、生姜を加えて炒める。

  4. 4

    ソース
    ボウルにケチャップ、香味ペースト、水、酒、砂糖、醤油を混ぜ合わせる。
    フライパンに加え絡めたら完成。

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レシピ作者

ikuta925
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