小松菜とえのきのごま和え
埼玉県コバトン @kobaton
埼玉県でも生産量が多い小松菜を使ったごま和えです。
１人分55kcal
このレシピの生い立ち
献立「豆腐のきのこあんかけとお月見団子の献立（埼玉県コバトン健康メニュー）」の副菜です。
●とろ～りきのこあんかけ豆腐●小松菜とえのきのごま和え●かぶとベーコンのスープ●お月見団子（●ごはん）
アプリでひらく作り方
- 1
小松菜はゆでて水にさらす。水気を切って3cmの長さに切る。
- 2
えのきたけは石づきを除き、半分に切ってゆでて、水気を切る。
- 3
★合わせ調味料を作り、①②を合わせて★で和える。
- 4
＊つくれぽありがとうございます。
-
- 5
コツ・ポイント
■この献立について
エネルギー：565kcal(ごはん150g含)
たんぱく質：15%エネルギー
食塩相当量：2.4g
野菜使用量：185g
リアクション
似たレシピ
小松菜とえのきのごま和え
貧血予防にも有効な小松菜を使った、簡単ごま和えのレシピです。ごまの香りがひき立つ副菜。お弁当にも最適。
小松菜の胡麻和え
小松菜の胡麻和えです(^^)
小松菜の胡麻和え
小松菜の胡麻和え
☆佳愛☆ 
小松菜とえのきのごま和え♪
ツルシャキ食感♪小松菜とえのきをあわせて、ごまあえに♪あわせてレンチンして楽ちんに♪
小松菜の中華風胡麻和え
ラー油を使った中華風の小松菜の胡麻和えです。ピリ辛でご飯が進みます！
$小松菜と人参とエノキのごま和え$
小松菜、人参、エノキの胡麻和えで、栄養たっぷりv(^.^)vレンジでチンなので簡単で～すq(^-^q)
Ｅ＆Ｙキッチン 
小松菜の胡麻和え
ぱくぱく食べちゃう小松菜の胡麻和え！
クックP3XDX7☆ 
小松菜のごまあえ
妊婦さんにおすすめの小松菜を使った一品です。
小松菜の胡麻和え♪
甘辛～♡シャキシャキの小松菜が美味しい胡麻和えです(^^♪
小松菜のごま和え
本日は簡単副菜である小松菜のごま和えをご紹介します！
小松菜と油揚げの胡麻和え
小松菜と油揚げの胡麻和えです(^^)
小松菜のゴマ和え
簡単小松菜のゴマ和え
青空mama 
小松菜と鶏ささみ肉のゴマ和え
ほうれん草のゴマ和えと同じ味付けで小松菜でアレンジ！
小松菜と人参のゴマ和え♪
安かった小松菜でゴマ和えを作りました(*^ー^)美味しいので良かったら作ってね♪
甘くて美味しい小松菜の胡麻和え
冬は小松菜が美味しい。寒さで甘さを増した小松菜を栄養たっぷりの胡麻和えに.!
小松菜の胡麻和え
胡麻和え大好きな息子のためのレシピ!小松菜に限らず、ほうれん草や水菜でもオススメです♪
レンチン♪小松菜のかつお節風味のごま和え
レンジで作れる小松菜を使った胡麻和えです♪レンチンして和えるだけで簡単美味しい！
小松菜のゴマ和え
旦那が絶賛した胡麻和えです☆
小松菜とにんじんと油揚げのごま和え
小松菜とにんじんと油揚げのごま和えです(^^)
小松菜とちくわのおかか胡麻和え
小松菜とちくわのおかか胡麻和えです(^^)
うまうま♡小松菜のごま和え
我が家の大好きなごま和え♡お箸が止まらない～♡ 小松菜たっぷり召し上がれ～♪
小松菜ともやしの胡麻和え
レンジですぐできて簡単。小松菜ともやしの胡麻和えです。
簡単♪小松菜のゴマ和え～胡麻ごま～
小松菜でも、ほうれん草でも、水菜でも、インゲンでもな～んでもおいしくしてくれるゴマ和えです♪
小松菜と人参の胡麻和え
小松菜と人参の下ごしらえはレンジで簡単に。苦みのある小松菜も甘めの胡麻和えで食べやすく！お弁当にもおすすめです♬
【農家のレシピ】小松菜のごまあえ
小松菜を美味しく茹でてごまあえにしてみましょう♪
![[簡単]小松菜のゴマ和え-レシピのメイン写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/recipes/2245924/240x320cq90/photo.jpg)
[簡単]小松菜のゴマ和え
小松菜の葉先は離乳食に使って、残りはゴマ和えに。
幼児食にも★レンジで小松菜の胡麻和え
鉄分たっぷりの小松菜を、さらに栄養満点な胡麻和えにしました。小松菜嫌いな子供もパクパク食べてくれます♪
簡単もう一品♫小松菜と長ねぎの胡麻和え
長ねぎとごま油で中華風な胡麻和えです。小松菜をたっぷり食べられる栄養満点な小鉢です。
ちゃんはるぽんひー 
【超簡単】小松菜のゴマあえ
10分で出来る簡単ゴマあえ小松菜をホウレン草にしてもOK
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20993434
