人参とピーマンの胡麻和え

蒸すことで栄養逃さず、油も使わないのでとてもヘルシー。

ひろうささんのレシピを参考に作りましたv(^o^)簡単でとってもおいしいかったです！！旦那さんにも好評でした♪

食卓に彩りが欲しい時に！

菜っ葉ものじゃなくてもゴマ和えは美味しくできるものですね。もちろん菊菜や小松菜をプラスしてもOK。

ピーマン・人参・ツナに塩昆布、胡麻、粉チーズを合わせたお手軽な一品。お好みでラー油をふっても美味♥

あと一品！って時のスピード簡単ヘルシーレシピ♪お酒のおつまみにも太鼓判です☆

ピーマンの苦味と人参、ちくわの優しい甘さが大好きです。ヘルシーでもりもり食べれちゃいます♪甘めの味付けです。

レンジ加熱で簡単に作れるのでお弁当や副菜におすすめです。

シリコンスチーマーでピーマンを温めればヘルシー＾＾苦さも気になりません＾＾あと1品欲しい時にいいかも。

材料はたったの2つ。簡単にできて食感もよく、献立に彩りも加えます。もう1品が足りない時に是非どうぞ。

レンチン調理で楽々作れます。「ちょっとした副菜がほしい！」って時にぜひ♫

お酒のおつまみにもごはんのお供にもなります

電子レンジで簡単調理☆時間のない朝にも作れますよ！！

焼肉のタレとマヨネーズで和えた胡麻和え。ふつうの胡麻和えとは違い、ちょいコッテリ派です。

ピーマンを胡麻和えにしました。簡単美味しい！彩りも綺麗でお弁当にもオススメです。にゃんだふるキッチンは、簡単！節約！安うま！ダイエットを応援します。

普通のごま和えだと、ちょっと寂しい感じだったので、ラー油を入れてピリ辛にしてみました。おつまみや副菜にどうぞ。

夏らしいサラダにしました。食べやすい味付けで子供もパクパク食べて欲しく作りました。

お弁当のおかずにもう1品

βカロチンたっぷりの人参をもりもり食べられるレシピです。画像は白ごまで作りました。木の実系の素材との相性抜群です。

シャキシャキしていて美味しいです。

もう１品欲しい時に・・・。

ニンジンが主役！！胡麻和えのして、ヘルシー&美肌を目指そう！！

菜園の春菊があったので作りました。

✿100人れぽ話題入りレシピ✿もやしシャキシャキ♪簡単に作れる副菜です。赤と緑が入って色鮮やかです。

青々とした間引き人参の葉っぱ。捨てるのはもったいない！

レンジでチン♪「ごはんですよ！」で味付けバッチリです(^O^)お弁当の緑にどうですか？

お弁当の色味足しに作りました(^^)簡単に作れます☆

アスパラがおいしい季節なので、食べたいな～と思って作りました(^^)

ごま和えなのでとっても簡単です！和食のお供にどうぞ(^-^)

有川浩さんの「植物図鑑」よりアレンジしました。ピーマンの癖がないです。