長芋とえのきたけのワサビ酢和え

埼玉県幸手市 @sattecity
長芋とえのきたけのそれぞれの食感が楽しめる、ワサビ酢でピリッとさっぱりした味の1品です。
このレシピの生い立ち
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピです。
作り方
- 1
長芋は皮をむき、3~4cm長さのせん切りにする。えのきたけは、いしつきを取り、半分に切る。
- 2
鍋に湯を沸かし、えのきたけを茹でる。茹であがったら、水分をよく切る。
- 3
ボールにだし汁・醤油・酢・ワサビを入れよく混ぜる。長芋とえのきを加え和える。
コツ・ポイント
長芋の粘り成分には、ムチンという粘膜を潤して強化する働きをもつものがあります。風邪やインフルエンザの予防にも効果があるといわれています。
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