アボカドとチーズと豆苗の豆乳おかか和え

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

豆苗のシャキシャキ感がアクセント☆
アボカドには約20の必要不可欠なビタミンやミネラル等の栄養素が豊富に含まれています♪
このレシピの生い立ち
アボカドチーズを和風にして食べたくて、考えました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. アボカド 1個
  2. チーズ(2種) 4個
  3. 豆苗 1パック
  4. かつお節 1パック
  5. 豆乳 大さじ4
  6. めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ1

作り方

  1. 1

    アボカド・チーズは角切りにする。
    豆苗は根を切り、半分にする。電子レンジで加熱し、水冷しておく。

  2. 2

    ボールに全てを入れ、和える。

コツ・ポイント

火も使わず、和えるだけなので簡単です。
かつお節と豆乳がまろやかにしてくれます。
わさびを少し入れても美味しいです。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851
に公開
健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ:daietitiancafe
もっと読む

似たレシピ