油揚げに豚肉と高菜の油炒め乗せた蒸し焼き

諭梨奈
諭梨奈 @cook_40353233

油揚げに豚肉を乗せて焼いて、高菜を乗せました。
このレシピの生い立ち
最近、高菜の油炒めにハマっているのと、タンパク質をたくさん摂取したくて作りました。

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材料

  1. 油揚げ 2枚
  2. 豚ロース肉 約100g
  3. 高菜の油炒め 約100g

作り方

  1. 1

    材料です。これだけ。
    高菜の油炒めはお惣菜ですが。

  2. 2

    油揚げの油抜きをします。

  3. 3

    三等分に切ります。

  4. 4

    3枚に重ねて、半分に切ります。

  5. 5

    豚肉を広げて重ねて、同じ大きさに切ります。

  6. 6

    油揚げと豚肉を一枚づつ重ねます。

  7. 7

    お鍋に一つづつ並べていきます。

  8. 8

    蓋をして10分ほど蒸し焼きにします。

  9. 9

    油揚げが焦げないように火加減を見ながら焼きます。

  10. 10

    一度蓋を開けて、焼け具合を見ます。

  11. 11

    油揚げを一枚づつ裏返して、蓋をしてもう一度蒸し焼きします。

  12. 12

    肉が焼けていたら、表に返します。

  13. 13

    高菜の油炒めを広げて入れ、蓋をしてしばらく蒸し焼きにし、高菜にも火を通します。

  14. 14

    お皿に盛り付けて完成です。
    (盛り付けが面倒な時は鍋ごと卓上に出しても)。

  15. 15

    今日の晩御飯です。

  16. 16

    高菜の油炒めで味付け要らずです。高菜をたくさん乗せて食べましょう。

  17. 17

    私のズボラ飯の一つです。

コツ・ポイント

豚肉に火が通っていればOKです。

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レシピ作者

諭梨奈
諭梨奈 @cook_40353233
に公開
ブリタ浄水器愛用家です。食材洗浄水以外の、飲用水・調理・炊飯水は全てブリタ浄水を使用しています。私のレシピ使用食材には、白砂糖、小麦粉などの精白製品はなるべく使わないように、ごはんには必ず雑穀米やもち麦などの穀物を入れて炊飯するようにしています。
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