海藻とレタスのサラダ
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
海藻を戻して、レタスをちぎって、トマトを切って出来上がり♪
エネルギー：18kcal 食物繊維：1.1g
by沖縄市
このレシピの生い立ち
海藻、毎日食べてますか？海藻には、体に必要なミネラルと食物繊維が豊富で、コレステロールや血糖、血圧の上昇を抑えてくれるという嬉しい効果があります。食事の最初にこのサラダから食べるのがおすすめです(^^♪
アプリでひらく作り方
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材料です。
今回は、ノンオイル和風ごまを使用しました。 -
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海藻はたっぷりの水で戻し、レタスは洗って、食べやすい大きさにちぎります。トマトは食べやすい大きさに切ります。
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お皿に盛りつけて、ノンオイルドレッシングを大さじ１ずつかけて出来上がり♪
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コツ・ポイント
しらすや豆腐をトッピングするのもおススメです♪
主食と主菜は決まったけど、副菜は何にしよう？というときの１品にいかがですか？
リアクション
レシピ作者
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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