簡単♪薬膳　蓮の実ごはん

炊くだけ！簡単薬膳クコの実ごはん

滋養強壮、女性ホルモンのバランスを整えてくれるなど、古くから生薬に使われているハスの実。お家で気軽に薬膳♪ホクホクで美味

簡単で栄養たっぷりの薬膳ごはんでアンチエイジングしましょう♪ほんのり紫色に染まるごはんがおいしいです☆

薬膳ポットを買ってみたので実際使ってみました！初めてだったので、シンプルなクコの実を入れたお粥を作りました＾＾

甘いスイートコーンとクコの実を合わせて炊いた薬膳ご飯。肌荒れや目の疲れ、便秘や浮腫みやすい方にもオススメ。

BUYDEEM（バイディーム）薬膳マルチポットで手軽につくる冬の不調ケアの薬膳粥です。

生姜、ナツメ、クコの実を入れて薬膳ぽく仕上げた紅茶です。体が温まります。

クコの実となつめを使った薬膳あま酒です。免疫力アップや美肌効果あり！おうちカフェにもぜひ(^^)

サムゲタンは土用丑に食べる韓国の薬膳です。蓮の実など薬膳素材を入れています。

黒豆・蓮の実・なつめなどの薬膳食材をたっぷり使った心も体も温まるお粥です。やさしい味わいが染み渡る薬膳粥は、風邪で食欲がない時にもおすすめですよ♡

【くらし薬膳；花粉症の薬膳】サラサラ鼻水の花粉症に。八角が体を温めクコの実やブルーベリーが目の疲れを癒します。

和風だしを中華風スープに変えて蓮の実とクコの実をたっぷり入れた中華風薬膳茶わん蒸しもたまにはいかがでしょうか。

美肌、婦人科系などに効果がある白きくらげと蓮の実のココナッツミルク味の薬膳デザート♡お家で気軽に薬膳でお肌きれいに♪

疲れ目と美肌に簡単薬膳！！

おうちで簡単に薬膳な煮物ができます！ヨガの後なんかに食べたくなります。

薬膳茶

薬膳だけどおいしい、夏の台湾のさっぱりデザートです！はと麦も一緒に煮て、クコの実をトッピングしました！

お家で簡単に薬膳スープができます☆

クコの実や松の実を使えば薬膳スープに♪だしの素は不要です！風邪予防にオススメ！(*´∇｀*)

【くらし薬膳；春の薬膳】クコの実と黒ごまは春におこりやすい「めまい・ふらつき」をケアし、肝腎を補って生命力を養います。

薬膳レシピ

白きくらげの入った薬膳素材の甘煮です。陳皮（ミカンの皮）がアクセントで美味しいです。

BUYDEEM（バイディーム）薬膳マルチポットでつくる、潤いケアの薬膳デザートです。

お肌、眼、ココロにじんわり効くかも、な薬膳デザートを冷たいゼリーでかためました。

レンズ豆と蓮の実がほっくりと胃にやさしいデトックスの薬膳スープです。BUYDEEM（バイディーム）薬膳ポットで簡単に。

薬膳の王様！クコの実とクコの果汁で作った簡単デザート！

薬膳のプリンセスと呼ばれるクコの実（コジベリー）クコの実の成分を手軽に毎日摂るにはオススメ！

薬膳を使った身体が温まるスープ♬

１月☆薬膳汁粉〜身体の中から温めましょう〜このレシピの生い立ち２０２４年から薬膳料理に再熱！！自分のこれから、家族の健康のために記録として少しずつ載せていきます。

材料5つ。煮るだけの簡単な薬湯です。疲労回復、気力アップ、生理痛に。甘いですが、味は薬膳感強めなので、薬膳料理初めての方はもう一つの中華風薬膳スープ ID:24776196 の方がおすすめです。