玉ねぎスライス人参千切りウインナーをレンチンして塩こしょうをふり、茹でて潰しておいたかぼちゃマヨ酢レーズンを混ぜる。

じゃがいも玉ねぎ豚肉こんにゃく人参ごぼうを炒め煮にして、砂糖みりんしょうゆを加えて肉じゃがを作る。

深さのある器にラップを敷き、ハム2枚を並べて卵を割り、楊枝で黄身に数カ所穴を開けて塩コショウとケチャップ少々。

ラップをふんわり。レンジで1分40秒。

ご飯とおかずを盛り付けて、隙間にほうれん草とコーンの炒め物をいれて、ふりかけをかける。
おデザにキウイ。