鶏肉と夏野菜の☆甘酢炒め

エマニエル・藤子
エマニエル・藤子 @cook_40044946

夏野菜と鶏肉で夏バテ解消( ≧∀≦)ノ
ご飯がすすむー♡
このレシピの生い立ち
野菜を大量に頂いたので作ってみました♪

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材料

  1. 鶏もも肉 1枚(約380g)
  2. 茄子 4本(約280g)
  3. いんげん 70g
  4. 塩・胡椒 少々
  5. 大1
  6. 片栗粉 大1
  7. 大1
  8. ★醤油 大2
  9. ★砂糖 大2
  10. ★みりん 大2
  11. ★黒酢 大2
  12. 輪切り唐辛子 お好みで

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、塩・胡椒・酒と一緒に袋に入れて揉み、5~10分位置き、片栗粉を入れて全体に絡める。

  2. 2

    茄子はヘタを取って縦半分に切り、1cm位の厚さに切り、水にさらしてアクを抜く。いんげんは3~5cmの長さに切る。

  3. 3

    熱したフライパンに油を入れ、鶏肉を焼き色が付くまで中火で炒め、水気を切った茄子を加えて更に炒める。

  4. 4

    ③にいんげんと★を加えて煮詰め、最後に輪切り唐辛子を加えて軽く炒める。

コツ・ポイント

茄子のアク抜きはしっかり行ってください。
鶏肉に片栗粉をまぶしているので、焦げないよう火加減に注意してください。
輪切り唐辛子はお好みで(о´∀`о)
小分けにして冷凍保存すれば、お弁当のおかずに使えます♡

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レシピ作者

エマニエル・藤子
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ズボラ過ぎてすみません(‾▽‾;)毎日お弁当作ってて、仕事中『明日の弁当は~』って常に考えておりますッッッ!笑冷蔵庫にある材料で簡単に作れる料理を主に載せてます(*^‾∇‾^)ノたまにお菓子なども載せてますので。良かったら覗いてって下さい|^▽^)ノ
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