ザワークラウト

ケコハル
ケコハル @cook_40302314

発酵食で 腸を 整えたい*☆♪
このレシピの生い立ち
いつも作っている ザワークラウトに 新生姜を少し入れてみたら おいしく出来ました(^^)

ザワークラウト

発酵食で 腸を 整えたい*☆♪
このレシピの生い立ち
いつも作っている ザワークラウトに 新生姜を少し入れてみたら おいしく出来ました(^^)

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材料

500mlの保存瓶
  1. キャベツ 400g
  2. 生姜(無くてもよい) ほんの少し
  3. 8g(キャベツの重量の2%)

作り方

  1. 1

    キャベツ、生姜(お好み)は、千切りにする。

  2. 2

    ①と 塩をボウルに入れ、水気が出るまで手で よくもみ、水分ごと清潔な 保存瓶に入れる。

  3. 3

    キャベツの葉を上に、ぴったりのせ瓶のフタをして、常温に置き 発酵させる。酸味が出たら完成。冷蔵庫に入れる。

  4. 4

    発酵は、夏は 1日、冬は 2~3日かかる。冷蔵庫に入れても発酵は、進みます。

コツ・ポイント

500mlの瓶で作っています。お手持ちの保存容器によって分量を調整できます。
減塩せず、塩は最低2% 必ず入れます。(安全のため)

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ケコハル
ケコハル @cook_40302314
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