フィッシュソーセージと小松菜の卵マヨ炒め

おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479

マヨネーズによって、味にコクが出て、卵がふわふわに仕上がります。
「CGF/CHLヘルシーエイジング分科会」作成レシピ
このレシピの生い立ち
調理時間10分
(1人分)カロリー:296kcal
たんぱく質:13.0g
脂質:21.6g
炭水化物:11.6g
食塩相当量:2.0g

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材料

2人分
  1. CO・OPフィッシュソーセージ 2本(140g)
  2. 小松菜 1/2束(100g)
  3. 2個(100g)
  4. マヨネーズ 大さじ2
  5. 塩・こしょう 適量

作り方

  1. 1

    フィッシュソーセージは1cm幅の斜め切りにする。小松菜はざく切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵を溶き、マヨネーズ大さじ1を加えてよく混ぜる。

  3. 3

    フライパンにマヨネーズ大さじ1を加え火にかける。フィッシュソーセージを入れ、火が通ったら小松菜を入れて炒め、端に寄せる。

  4. 4

    空いたところに②を加えてさっと炒め、全体を混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を整える。

コツ・ポイント

マヨネーズでエネルギーアップ、卵を加えることでたんぱく質アップができます。

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