【使いきり】すいかの皮入り中華炒め

消費者庁
消費者庁 @caa_nofoodloss

すいかの皮の白い部分は意外とおいしいです。すいかの皮の白い部分を使用した炒め物のレシピです。
このレシピの生い立ち
「全国おいしい食べきり運動ネットワーク協議会」に参加している東京都江戸川区のレシピです。江戸川区では食べきりレシピの募集を行っています。今回のレシピは愛国学園短期大学のアゴゴン(ペンネーム)さんが考案しました。

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材料

2人分
  1. 豚肉(バラスライス 200g
  2. 少々
  3. こしょう 少々
  4. 片栗粉 大さじ2
  5. すいかの皮(白い部分) 200g(1/4個分)
  6. サラダ油 小さじ1
  7. おろしにんにく(チューブ) 小さじ2
  8. もやし 150g
  9. 砂糖 小さじ1
  10. しょうゆ 大さじ1
  11. 料理酒 大さじ1
  12. 大さじ3
  13. オイスターソース 小さじ1

作り方

  1. 1

    豚肉は一口大に切り、塩・こしょう、片栗粉をまぶしておく。

  2. 2

    すいかの皮の白い部分は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、おろしにんにくを入れ、かるく炒め、さらに1の豚肉を入れ、炒める。

  4. 4

    3の豚肉に十分火が通ったところで、2のすいかの皮、もやしを入れ、炒める。

  5. 5

    最後に砂糖、しょうゆ、料理酒、水、オイスターソースを入れ、ひと煮立ちさせて味をつける。

  6. 6

    皿に盛りつけて完成。

コツ・ポイント

すいかの皮は固いので、切る時は十分気を付けてください。
少しシャキっとした食感を残すと、瓜っぽい食感になります。しっかりクタクタになるまで炒めると、ズッキーニやなすのような食感になります。

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レシピ作者

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に公開
消費者庁では、食品ロスの削減に向けた様々な取組を行っています。消費者庁のキッチンでは、消費者の皆様が食品ロスを削減する際に参考となるレシピを紹介しています。
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