痛風対策!ひじきとサバの厚焼き玉子

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

たたむだけ卵焼き

このレシピの生い立ち
ひじきの卵焼きにちょっと余ったサバを加えて中性脂肪対策も

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材料

  1. 2個
  2. ひじき 大さじ3
  3. サバの水煮缶 少々
  4. 小ネギ(小口切り) 少々
  5. 大さじ1
  6. ほんだし 小さじ1/2
  7. 砂糖(ラカント) 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ひじきに水ほんだしを混ぜてレンジ600w1分10秒チン
    卵ひじき調味料を混ぜる

  2. 2

    油少々を温めて生地を流し込む
    箸で混ぜながら揺すって半熟になったらたたむ
    反して軽く焼いて完成

コツ・ポイント

乾燥ひじきの戻し方 ID:18256755
レンジでひじきの煮方 ID:18406288

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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