空芯菜とにんにくの激ウマ中華炒め

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

直売所で空芯菜が安かったので、

中華料理でよくある、

にんにく炒めにしました。

私はにんにくを4片使いました。

このレシピの生い立ち
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材料

2人分
  1. 空芯菜 1束
  2. にんにく 1片~4片
  3. 唐辛子 1本
  4. ☆オイスターソース 小さじ1
  5. ☆醤油 小さじ1
  6. ☆塩こしょう 少々
  7. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    空芯菜は3cmに切る。

    唐辛子は種を取り小口切りにする。

    にんにくは皮をむきみじん切りにする。

    ☆は混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、にんにくと唐辛子を加えて、弱火でこんがり焼く。

  3. 3

    ②に空芯菜を加えて、☆を回し入れて、馴染むまで炒める。

コツ・ポイント

唐辛子は小口切りにしてあるものでも、乾燥したものでも大丈夫です。

どうしても葉の方が濃い味になりますので、茎と食べるとちょうど良いです。

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レシピ作者

おなかがぺこりん
に公開
https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者研修の資格あり訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。
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