トースターでサイリウムのお好み焼き

akkey-y @akkey
トースターで焼くので超簡単。糖質を気にするときでも食べられるお好み焼きです。
このレシピの生い立ち
サイリウム入りの生地は裏返しにくいのでいっそのこと裏返さなくていいよう両面から焼けるトースターで焼いてみました。
作り方
- 1
キャベツは粗めに刻む。
豚肉は長ければ切る。
大きめのボウルでAを混ぜる。 - 2
サイリウムが水を吸ってもちもちしてきたらキャベツを加えて混ぜる。
- 3
トースターの天パンにオーブンシートを敷き、薄く油を塗る。
2を流し入れて上に豚肉を並べる。 - 4
250~280℃のなるべく高温で7~8分加熱する。
豚肉に火が通りこんがり焼き色がついたら取り出す。 - 5
ソースなど好みの調味料を塗り、完成。
コツ・ポイント
紅しょうがや切りイカなどその他好みの具材を加えても。
キャベツを細かくしすぎると食感が失われてベチャっとしてしまうので粗めに刻みます。
焼くときも低い温度でじっくり焼くとキャベツから水分が出てベチャっとしてしまうので高温で焼きます。
似たレシピ

低糖質♡木綿豆腐でお好み焼き
木綿豆腐を使った低糖質なお好み焼きです。


低糖質お好み焼き
おからで作る低糖質&低カロリーのお好み焼き٩(ˊᗜˋ*)و1枚131kcal♪減量食にオススメ!


たまごとキャベツで!粉なし豚玉お好み焼き
小麦粉も長いもも(もちろんお好み焼き粉も)一切使わないお好み焼きです。糖質を控えたい方、小麦粉アレルギーの方にも。


糖質 mec お好み焼き
低糖質、小麦粉少なめでお好み焼きをつくりました。


糖質&カロリーオフお好み焼き【低糖質】
糖質&カロリーオフですが、出来る限りお好み焼きに近づけました。


糖質少なめ、ワンパンでお好み焼き!
お好み焼きの洗い物を極限まで減らして作る糖質少なめメニュー。


おからパウダーで糖質オフ☆お好み焼き
カロリーも糖質も気にせず、お好み焼きを楽しみましょ☆


サイリウムお好み焼き
もちもちのお好み焼き!?小麦には敵わないけど、ほぼ糖質カットでこれなら文句なし。とても腹持ちのよいお好み焼きです。


*卵とキャベツのお好み焼き*
粉なしのふんわりお好み焼き♪糖質制限中やダイエット中でもたっぷり野菜が食べれる低糖質レシピ


オートミールとおからパウダーのお好み焼き
小麦粉をオートミールとおからパウダーに置き換えた、低糖質お好み焼き❤


ふわふわ食感♡豆腐お好み焼き
生地に豆腐を入れるとふんわり食感のお好み焼きに。小麦粉の量も少なめになるため、糖質を控えたい方にもオススメです。


低糖質☆木綿豆腐でお好み焼き
低糖質のヘルシーお好み焼きです!4枚焼くと1枚187kcal、糖質12 。6枚焼くと1枚124.7kcal、糖質8


オートミールでお好み焼き
ダイエット中も糖質を気にせず食べれるお好み焼きになりました。


大豆粉の低糖質お好み焼き
低糖質なお好み焼きです(ฅ•ω•ฅ)糖質制限ダイエットにも♪


低糖質お好み焼き☆*°
低糖質のお好み焼きです。毎回調整してこれに落ち着きました。糖質制限or糖質オフダイエットに!


小麦粉不使用サイリウムふわふわお好み焼き
小麦粉を使わず、サイリウムで美味しくて低糖質なお好み焼きを目指しました。


おからパウンダーお好み焼き 低糖質
低糖質お好み焼きです。おからパウンダーでサイリウムで作りました。具は好きな具を入れ下さい


おからパウダーでお好み焼き
ダイエット中でも美味しく食べられるお好み焼きを目指しました。


ダイエット☆低カロ☆低糖質なお好み焼き♪
ダイエット中でもお好み焼きが食べたい!糖質もカロリーも気にせず、しかもこれなら家族に紛れてコッソリと(^○^)


ヘルシーで高たんぱくなお好み焼き
ガッツリ食べられるヘルシーなお好み焼きです。お腹も満足(^^)


低糖質お好み焼きみたいな「たこ焼き」!
見た目はお好み焼きだけど、味はたこ焼きです(笑)さらに小麦粉は一切使わないので低糖質で非常にダイエットに向いてます。


お好み焼(糖質極少)
糖質最小限!焼きたては、普通の「山芋入りお好み焼」並みの食感です。


低糖質な炊飯器お好み焼き(大豆粉使用)
炊飯器で簡単に作れる低糖質なお好み焼きです。


山芋でローカーボお好み焼き
糖質はありますが山芋を使うと、小麦粉なしでもふんわりお好み焼きになります。


【糖質】オートミールお好み焼き【オフ】
糖質カットした、なんちゃって広島風お好み焼きですカロリー、糖質気にせず食べられます。


糖質制限!お好み焼きマフィン
おからを使った低糖質なおかずマフィン


レンジで簡単☆おからパウダーでお好み焼き
おからパウダーを使ってレンジで簡単にお好み焼きができたらと思い考えてみました。


サイリウム小麦ファイバーお好み焼き
サイリウムで野菜たっぷりのお好み焼きに。1枚食べても糖質7.4gだけ! お好み焼きが食べられるなんて!熱々のうちに!


黒にんにくお好み焼き♡
簡単ふわふわお好み焼きです✨キャベツが甘くておいしいです(^^♪


糖質制限お好み焼き
意外と高糖質なお好み焼き!糖質制限中にも食べれちゃう?

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21376427