やわらか大根とノンカロリーの蒟蒻の煮物

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

レンジで時短した大根はやわらかく、
少し煮込むとじわっと味がしみます。

このレシピの生い立ち
大根の季節なのでいろいろレシピを増やしたいです

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材料

2人分
  1. 大根 700g
  2. 糸蒟蒻 300g
  3. めんつゆ2倍濃縮 大さじ4
  4. 白だし 大さじ4
  5. 200ml
  6. 小さじ1

作り方

  1. 1

    大根は皮をむき、1cm幅ほどに切り、半月切りにする。

  2. 2

    糸こんにゃくは臭みを取るため、ザルにいれて、塩をまぶし、もみこんで、3分おき、流水で洗うい、5等分に切る。

  3. 3

    ①の大根を耐熱容器にいれて、600Wのレンジで8分加熱する。

  4. 4

    フライパンに塩以外の全ての材料を入れて、火にかけ、蓋をして、5分煮込む。

コツ・ポイント

時間がたつほど染み込んで美味しいです。

糸こんにゃくは塩もみすると臭みがほぼ消えます。

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レシピ作者

おなかがぺこりん
に公開
https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者研修の資格あり訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。
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