じゃがいも入り【鶏肉と厚揚げの甘酢炒め】

*実月*
*実月* @mitsuki_recipe

じゃがいも入りボリューム満点!子どもも喜ぶ節約レシピ。鶏むね肉は柔らか。ご飯の進む味です。アクセントの大葉がいい仕事。
このレシピの生い立ち
厚揚げ×鶏むね肉の組合せが大好き。だってカサ増しできるから。最近、子どもの食べる量が増えてきたのでさらにカサ増し!と思ってじゃがいもも追加。我が家で大好評の甘酢炒めにして、大人も楽しめる大葉も追加。家族みんな大満足。

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材料

3~4人分
  1. 鶏むね肉 1枚(約300g)
  2.  しょうゆ・酒 少々
  3.  片栗粉 大さじ1
  4. 厚揚げ 2枚(10㎝×10㎝程度)
  5.  片栗粉 大さじ2
  6. じゃがいも 3個(約300g)
  7. 大葉(千切り) 4枚~
  8. 調味料
  9. 醤油・砂糖 各大さじ1.5
  10. 大さじ1

作り方

  1. 1

    厚揚げは熱湯をかけ油抜きをし、食べやすい大きさ(12等分)に切る。

  2. 2

    鶏むね肉は一口大にそぎ切りし、醤油・酒・片栗粉をまぶす。

  3. 3

    じゃがいもは皮をむき、一口大に切り、ふんわりラップをしてレンジで600w3分加熱。
    竹串を刺して柔らかくなっているか確認

  4. 4

    油(分量外)を引いたフライパンで、片栗粉をまぶした厚揚げを転がしながら焼く。
    厚揚げはいったん取り出す。

  5. 5

    フライパンをキッチンペーパーなどで拭き、再度油をひいて、鶏むね肉を焼く。弱火~
    ∼中火。蓋をして7割程度火が通るまで。

  6. 6

    ひっくり返して、9割程度火が通るまで焼く。

  7. 7

    厚揚げとじゃがいもをフライパンに戻し入れ、軽く混ぜる。

  8. 8

    調味料を合わせ、フライパンに入れ、混ぜながらとろみがつくまで加熱する。

  9. 9

    大葉を入れ、余熱で大葉をしんなりさせる。

コツ・ポイント

大葉が不要な子どもがいたら、大葉を入れる前に取り分けておいてください。
お酢は入っていますが、全然酸っぱくないです。
鶏もも肉でも作れるし、じゃがいもの代わりに別の野菜でも。アレンジ自在なレシピです。

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レシピ作者

*実月*
*実月* @mitsuki_recipe
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\段取り上手で あなたの時間をもっと自由に/◆平日帰宅後は20分でほかほかごはん◆週末はこだわりごはんとプチ贅沢おやつ♪◆安食材・シンプル調味料できちんとおいしく効率化を愛する3児(9・5・2)ワーママ。白目剥きながら育児してますが、自分時間は絶対にあきらめない!*食生活アドバイザー/レシピ本掲載・コンテスト受賞多数*
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