減塩メニュー小松菜と大根のさっと炒め

炒めただけで美味しい小松菜はシンプル味付けで～♪

小松菜ともやしを炒めてツナマヨで味付けしました。

ちゃちゃっと簡単小松菜とツナの炒め物！

小松菜をフライパンで炒めながら　、味つけした炒めにです

小松菜ツナの卵炒め

小松菜とツナの卵炒めです(^^)

小松菜と大根を使った和風おかずです。

大根と小松菜で作るコンソメ味の炒め物。大根のジューシーさがコンソメ味をより美味しくしてくれます(◡‿◡✿)

小松菜とツナを炒めるだけです。最後にポン酢をかけて出来上がり。

小松菜ツナのマヨ卵炒め

大根をあっさりとたくさん食べられるおかずです

小松菜と玉ねぎ、ツナとマカロニを炒め合わせ、和風カレー風味に味つけました。

大根と小松菜を切ったらあとは炒めるだけ。味付けシンプル、ザーサイパワーでおいしさ抜群。

小松菜のツナオカカ炒めです(^^)ごはんにも合う！

冷めても美味しい小松菜とツナの炒め物♪こまツナ最高♡

ツナ、小松菜、卵で中華風に炒めたレシピです♪

ピリ辛『ツナと大根のトウバンジャン炒め』味付けはトウバンジャンだけだから、とっても簡単♪食卓のアクセントにぜひどうぞ★

煮物も漬物も飽きた！簡単炒め物で大根の消費に。

野菜だけ炒めると家族が食べないので、ツナ缶入れました♪かつおぶしが美味しい♪小松菜は、熱を冷まし、潤いを補うはたらきがあります♪肉類と小松菜を一緒にとると、エネルギーや血液を補い、筋肉や骨を強化する♪小松菜性味：温・辛・甘帰経：肺・肝・胃・大腸効能：養陰潤燥・利肺鎮咳#小松菜　#小松菜おかか炒め　#小松菜簡単　#小松菜おかか炒め簡単　#おかか炒め　#ツナ缶　#おかか炒め簡単　#ツナ缶簡単　#豊田市漢方

簡単に出来、子供の苦手な小松菜も、ツナと一緒に炒めると、クセなく食べれますよ♪

くせのない小松菜はどんな味つけにも♡ツナがいい味出してます☆

ツナのお出汁でシャキシャキ小松菜がめちゃウマ～♪

小松菜大好き♥ツナ大好き♥なら間違いない！

小松菜嫌いな子供達。ツナ缶いれたら食べてくれました！定期的に食卓にでる小松菜炒めです。シンプルが美味しい♡

#副菜 #作り置き 食べすぎ注意！ツナと小松菜の無限炒めです〜チヂミの具にもいけちゃいます(^^)

いい味に仕上がる小松菜炒め

小松菜とツナのシンプルな炒め物に、ごまの香りとコクをプラスしました★【139kcal】

5分で出来るおかずです。炒め物というより煮びたしのような感じですが、ツナが小松菜の臭みをうまく消して食べやすくなっています。

ツナと小松菜の相性ばっちりで、おいしいです

小松菜＋じゃこでCa豊富なさっとできる炒め物です♪味付けは白だしで簡単☆話題入り感謝✿