もっと簡単!ふわもち♡新ふすまパン

よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116

手でこねない!スプーンでぐるぐる混ぜるだけ。超低糖質&低カロリー&高タンパク質!食物繊維たっぷりでヘルシー♡#糖質制限
このレシピの生い立ち
牛タンシチューと人参ポタージュのお供用♡

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材料

コッペパン大 2本分
  1. 低糖ふすまパンミックス(パンdeスマートミックス) 140g(426kcal)
  2. ドライイースト 4g(13kcal)
  3. サイリウム 6g(1kcal)
  4. 重曹 4g
  5. 1~2g
  6. 甘味料 20g
  7. 卵白 2個分(30kcal)
  8. ぬるま湯 200g
  9. 全量:470kcal 糖質19.5g

作り方

  1. 1

    ボウルにふすまパンミックス、ドライイースト、サイリウム、重曹、甘味料、塩を入れてよく混ぜる。

  2. 2

    そこに卵白、ぬるま湯を加え、スプーンを使ってよーく混ぜる。
    丸めて水をふりかけラップをし、1次発酵。(1時間ぐらい)

  3. 3

    軽くガス抜きしながら好きな形に成形する。オーブンシートの上に乗せ、水をふりかけラップをし、2次発酵&ベンチタイム。

  4. 4

    水をふりかけ180℃に余熱したオーブンで16~18分焼いたら完成♡

    めっちゃ膨らむのでびっくりします(笑)

  5. 5

    栄養成分(全量)

コツ・ポイント

※かなり柔らかくべっとりした生地

【混ぜる時のポイント】
手が痛くなるのを防ぐため、木製のスプーンを使うのがおすすめ( ¯−¯ )♡

【丸める時のポイント】
水分がとにかく多く手にくっつくので、手に水をつけながら成型するとよきです!

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よつばのキッチン
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最近はあんまりレシピ投稿できてないです( ˊᵕˋ ;)
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