【ダイエッターの簡単おやつ】運動もしてね

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あきchqn
あきchqn @cook_40416309

ヘルシーだと気付かれないお菓子だと思います♪ヘルシー料理嫌いな旦那にも喜ばれ、一緒にこっそりダイエットしてます

このレシピの生い立ち
普通のおから蒸しパンに飽きてしまい、、人にもあげられるような可愛くて！かつヘルシーだと気付かれない物を作りたい！と思い作りました。無駄時間を無くして洗い物や運動、夕飯準備もできれば一石二鳥♪

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材料

小さい型20個分
  1. お好みのおから蒸しパンレシピ ID:19428185参照させて頂きました
  2. 高カカオチョコ 6枚
  3. 牛乳（チョコの半量） 16g

作り方

  1. 1

    お好みのおから蒸しパンを可愛い型に入れて作る
    ID:19428185を参考にさせて頂きました（小さい型500w3分半）

  2. 2

    チンしてる間、立ちながらサイドクランチをして待つ
    （もちろんお好きな運動でもOK）

    型から取り出して冷ましておく

  3. 3

    チョコとチョコの半量の牛乳を入れてレンジで500w30秒加熱し取り出してかき混ぜる。まだなら様子を見ながら10秒ずつ追加

  4. 4

    3は粗熱が取れたら冷凍庫で冷やす

    その間に1を半分に切る

  5. 5

    3のチョコレートクリームが扱いやすくなるまで洗い物や夕飯作りを済ます（30分くらい）お腹はシンクにつけないようにね！

  6. 6

    クリームがいい感じになったら半分に切った蒸しパンに乗せる

  7. 7

    蓋をする

  8. 8

    残ったチョコクリームを500w10秒加熱し、再びサラッとしたクリームになったら上から好きなようにかける

  9. 9

    冷蔵庫で1時間ほど冷やしたら完成〜

コツ・ポイント

無駄時間に運動できたら文句なし！！

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レシピ作者

あきchqn
あきchqn @cook_40416309
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