青じそと舞茸のヘルシーハンバーグ

ひー☆♪ @cook_40183469
お弁当にも!豆腐入りのヘルシーハンバーグです♡生姜と青じその風味が食欲をそそります。
このレシピの生い立ち
鳥の挽き肉と青じそを中心に考えました。
青じそと舞茸のヘルシーハンバーグ
お弁当にも!豆腐入りのヘルシーハンバーグです♡生姜と青じその風味が食欲をそそります。
このレシピの生い立ち
鳥の挽き肉と青じそを中心に考えました。
作り方
- 1
豆腐を500wのレンジで1分半加熱し、水切りする。(火傷注意)
- 2
青じそ、舞茸をみじん切りにし、鳥の挽き肉、しょうが、塩、胡椒、卵、豆腐を全てよく混ぜる。粘りが出て馴染んだらOK。
- 3
好みの大きさに成形する。
- 4
片栗粉を全体にまぶす。たっぷりめがおすすめ。
- 5
フライパンを中火にかけ、ごま油を大さじ1広げ、ハンバーグを並べる。蓋をして蒸し焼きにする。
- 6
両面しっかり色がついたら途中で大さじ1くらいの水を入れ、再び蒸し焼きにする。中心を軽く押してみてプニプニしなくなるまで。
- 7
一度皿に取り出し、残りのハンバーグを焼く。(残りのごま油大さじ1を使う)
- 8
ニンニク醤油、砂糖、塩、みりん、酒、胡麻、塩胡椒、粗挽きコショウを混ぜ合わせる。
- 9
フライパンを中火にかけ、ハンバーグにまわしかけてひっくり返しながら絡める。
コツ・ポイント
ハンバーグを焼いた後にフライパンにおこげが残ったらタレに入れておいて一緒に絡めてください。
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