カキとおネギのクリームスープ

山田千恵子
山田千恵子 @cook_40397872

カキとおネギで冬の主役スープ♡
このレシピの生い立ち
カキとおネギを使って濃厚スープを作ってみました♡

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材料

4人分
  1. ココナッツオイル 大さじ2
  2. ニンニク 1片
  3. 大豆粉 適量
  4. カキ 1パック
  5. バター 20g
  6. ネギ 1本
  7. 白菜 4枚
  8. しめじ 1パック
  9. 小さじ2
  10. コショー 適宜
  11. 生クリーム 200cc
  12. 1リットル

作り方

  1. 1

    ココナッツオイルでニンニクを炒めて取り出す

  2. 2

    1に大豆をまぶしたカキをバターで両面焼き取り出す

  3. 3

    2に斜め切りしたおネギ、白菜、しめじを入れ軽く炒める

  4. 4

    2に水を入れ沸騰したらカキも戻し、塩、コショーを加え10分ほど煮込む

  5. 5

    2に生クリームを入れ弱火でまた沸騰するまで煮込んで完成

コツ・ポイント

カキは、片栗粉で汚れを落とす処理をしておく

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レシピ作者

山田千恵子
山田千恵子 @cook_40397872
に公開
ケトン食を実践し、ガンを克服した経験をいかして健康と美を作るレシピを皆さんにお届けしたいと思っています!どうぞ宜しくお願い致します^ ^ インスタグラムアカウント: chieko_0626 こちらに低糖質なケトン食をたくさんアップしてます!
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