新じゃがとアスパラガスのアンチョビ炒め

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

お箸の止まらない初夏の爽やか炒め!
このレシピの生い立ち
じゃがいもとアスパラって最強ですよね……そこにアンチョビが加わったら、もう……!
実家から届いたじゃがいもとスーパーで安くなっていたアスパラ、いんげんを使って作りました。

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材料

2食分
  1. 新じゃが 2個
  2. アスパラガス 5本
  3. いんげん 3本
  4. オリーブオイル 大2
  5. にんにく 3個
  6. 自然塩 ひとつまみ
  7. アンチョビ 1枚
  8. クレソン 4,5枚

作り方

  1. 1

    じゃがいもの芽を除き、皮ごとくし切りにします。
    アスパラは4等分し、硬い皮だけ剥きます。
    いんげんは筋を取ります。

  2. 2

    蒸し器に湯を沸かし、じゃがいもを8分弱蒸します。
    アスパラといんげんを加えて2分弱蒸し、余熱で火を入れます。

  3. 3

    私は小さめのザルと炊飯器を使うことが多いです。

  4. 4

    にんにくのお尻を落として潰し、皮と芯を除き、適当な大きさに割きます。

  5. 5

    冷たいアルミパンにオイルとにんにくを入れ、弱火で加熱します。
    フライパンを傾けると揚げ焼きにしやすいです。

  6. 6

    にんにくに火が通ったら、じゃがいもの皮を下にして揚げ焼きにし、
    その後アスパラといんげん、塩も加えて炒めます。

  7. 7

    アンチョビを加えて炒めます。
    加熱すると溶けます。

  8. 8

    器に盛り付け、クレソンを添えたら出来上がり。

  9. 9

    アンチョビなしでも十分です。
    この時は豚バラを使い切りたかったので、アンチョビを省いて胡椒を挽きました。

コツ・ポイント

・じゃがいもの皮は揚げるか炒めるかするとえぐみが取れるので、蒸したあと揚げ焼きにする
・野菜には火が入っているので炒める工程はさっとでOK
・アンチョビはオイルに入れて加熱すると溶ける

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レシピ作者

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481
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理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
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