冷凍いんげんのツナマヨ和え
てつみまつこ @cook_40259172
冷凍のいんげんを使ってレンジ調理のみの簡単副菜を作りました。冷凍いんげんは今回業務スーパーのものを使用しています。
このレシピの生い立ち
冷凍いんげんを使った手軽な副菜を作りたくて考えました。定番のツナマヨなのでお子さまにもおすすめです！
アプリでひらく作り方
- 1
冷凍いんげんを耐熱ボウルに入れ、ラップをし500W5分レンチンします。
- 2
レンチンしたいんげんをザルにあげ、水気を切ります。
- 3
ボウルに調味料を入れ混ぜ合わせたら、水気を切ったいんげんを入れ、混ぜて完成です。
コツ・ポイント
白ごまはお好みで。私は白ごま大好きなので多めに振り入れてます。
使用の冷凍いんげんは、筋取り済み、軽く湯通し済みの商品です。
油が気になる方はツナ缶の油を切ったり、水煮タイプで作ってもいいです。
リアクション
このレシピの人気ランキング
似たレシピ
冷凍いんげんと人参のごまマヨ和え
レンジ調理で簡単☆いんげんの胡麻和えにマヨネーズを加えてサラダ風な副菜です♪
冷凍野菜で簡単！インゲンとツナのマヨ味噌
冷凍野菜を使って下ごしらえ無しで簡単に出来るインゲンとツナの味噌マヨ。便利な冷凍野菜を利用して野菜高騰を乗り切ろう！
いんげんのおかか和え
冷凍のいんげんを使っているので簡単＆おいしい！
serushinn 
鍋要らず！ブロッコリーとツナのマヨ和え☆
レンジ使用で簡単調理☆ビタミンCも逃げません(*^^*)
三度豆のツナマヨ和え☆
三度豆とツナがあれば簡単にできます♪
にんじんとツナのごま味噌和え
レンジで簡単副菜♡
新米ママ✩ 
ツナマヨピザトースト
朝食でよく食べるピザトースシリーズで、今回はツナ缶を利用したものです。
キャベツとインゲンの西洋ワサビ和え
キャベツとインゲンで簡単な副菜を。西洋ワサビが効いてる〜♪
超簡単！ブロッコリーとサーモンのマヨ和え
業務スーパーの冷凍炙りサーモンを使ったお手軽副菜です☆
いんげんのツナマヨあえ
ツナとマヨネーズでいんげんを食べやすくしました。
$インゲンのツナマヨ炒め$
家庭菜園で収穫した「インゲン」を使って、炒め物を作りましたぁ～q(^-^q)
Ｅ＆Ｙキッチン 
きゅうりといんげんのツナマヨおかか和え
冷凍しておいたいんげんを使ってﾁｬﾁｬﾁｬｯと一品すぐに出来ちゃう(*^^*)ご飯にも合うし箸休めにもなるよ♡
サーモンのたたき入り生春巻き
業務スーパーの冷凍サーモンたたきを利用しました
常備菜に！ごぼうとにんじんのツナマヨ和え
レンチンして和えるだけ！ツナマヨでやみつき☆和にも洋にも合う簡単副菜♪
れんこんとにんじんのきんぴら
常備菜やお弁当にピッタリです！今回は業務スーパーの冷凍れんこんを使用しました。
インゲンのクリームシチュー
業務スーパーの冷凍インゲン豆が優秀だったので作ってみました。
ピーマンとじゃがいものツナマヨ和え
レンジを使って10分で完成♪ピーマンとじゃがいもでボリュームたっぷり！副菜にもサンドイッチの具にも^ ^
インゲンのマヨネーズ和え☆
冷凍インゲンにマヨネーズと白ゴマを混ぜて作る和え物。簡単で申し訳ないです☆
ツナといんげん★ゆず胡椒マヨ和え
超簡単で、アッという間に出来る一品です♪パスタを茹でている間や、カレーを煮込んでいる間など、ちょっとした隙に、パパッと作れちゃいます＾＾人気の柚子胡椒ドレッシングを使うので、グッと時間短縮★お弁当にも、オツマミにも♪
簡単！小松菜とツナのマヨネーズ和え
たんぱく質もとれる和え物です。電子レンジ調理で簡単に作ることができます。【調理時間5分】★なの花薬局 管理栄養士
ズボラツナマヨ丼
家にあるもので、まな板、フライパン要らずなものをさっと作って食べたくて作りました。
クック3MYJBG☆ 
いんげんのピリ辛味噌炒め
いんげんを使ってピリ辛おかず！おとなな副菜です！
ねるどんご飯 
いんげんのしょうゆマヨ豆板醤和え
冷凍いんげんを使って、簡単な一品です。
レンジで簡単(^q^)春菊のツナマヨ和え
春菊と人参をレンジで加熱してツナ缶とマヨネーズで和えるだけの超簡単(^q^)時短レシピです☺
カラフルお豆のツナマヨ和え
和えるだけの簡単副菜小分けにして冷凍しておけば、お弁当のおかずにも。オムレツの具にしてもgood♪
acoeday 
簡単すぎる☆海鮮マヨ
簡単スピードメニュー！写真は業務スーパーで買った冷凍ホタテで作りました。冷めてもおいしい！
ほうれん草のツナマヨあえ
子供もモリモリ！冷凍のほうれん草でも出来るので、簡単簡単✨✨
いんげんとツナのマヨ和え
あと1品って時に大活躍！ツナ缶を常備しておけばいんげんを買うだけでチャチャッと作れちゃいます！
作り置き☆ブロッコリーのごまマヨ和え
ごまとマヨネーズで和えて簡単副菜です٩( 'ω' )وレンジ調理で楽チン！
いんげんのゴママヨネーズあえ
超簡単手抜き料理です！！マヨネーズ味で、いんげん嫌いの子供もきれいに食べてくれます☆
wataruまま その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21583475
